濕熱體質主要表現為皮膚油膩、口苦口臭、大便黏滯。濕熱體質的主要特征有頭面部出油多、舌苔黃膩、陰部潮濕瘙癢。

1、皮膚油膩：

濕熱體質者皮脂腺分泌旺盛，常見頭面部、胸背部油脂分泌過多，容易滋生痤瘡。晨起可見枕巾有明顯油漬，夏季癥狀加重，嚴重時伴有體味。這與脾胃運化功能失調導致濕熱內蘊有關，需注意清潔并使用控油護膚品。

2、口苦口臭：

濕熱上蒸會導致口腔異味明顯，晨起口苦黏膩，舌苔厚膩發黃，齒痕明顯。部分患者伴有牙齦紅腫、口腔潰瘍反復發作。肝膽濕熱時還會出現咽喉異物感，刷牙后異味仍難以消除，需配合清熱化濕的中藥調理。

3、排泄異常：

大便黏滯不爽是典型表現，糞便易粘馬桶且需多次擦拭。女性常見白帶量多色黃，男性可能出現陰囊潮濕多汗。長期濕熱下注還可能引發尿路感染、痔瘡發作，與腸道菌群失衡和泌尿系統炎癥密切相關。

濕熱體質者日常應避免辛辣油膩食物，推薦食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利濕食材。保持規律作息與適度運動有助于排汗除濕，夏季可選用菊花、金銀花代茶飲。居住環境需保持干燥通風，衣物選擇透氣性好的棉麻材質。若癥狀持續加重或伴隨發熱、皮疹等表現，建議及時就醫進行中醫體質調理。