• 有胃灼燒感的孕婦，不要一次吃太多食物，盡量保持少吃多餐的習慣，每頓飯最好只吃60%到70%飽，如果吃得太多，會給胃帶來太大的負擔，所以會引起灼燒。

• 有燒心癥狀的孕婦不宜吃辛辣食物。有些孕婦覺得吃辛辣食物可以刺激食欲，因為她們在懷孕期間食欲不振。事實上，這種做法最容易引起胃灼熱。只要你不吃這種食物，燒心的感覺自然會好轉。

• 胃灼熱的人如果能適當喝蘇打水，對緩解燒心非常有效。因此，孕婦出現燒心后，可以在家里保留蘇打水。嚴重時，喝一點可以改善癥狀。

• 許多地區做意大利面，如饅頭、卷等，需要用堿發酵，堿是一種可以改善和抑制燒心的成分，所以多吃堿發酵食物也能有效治療燒心。

• 吃飯時喝水也容易引起燒心，尤其是孕婦。孕婦的胃被子宮生長擠壓，容量變小。如果吃飯時再喝水，飯后胃部不適會增加。

在生活中，養成定期上廁所的好習慣，定期鍛煉，經常吃新鮮水果和蔬菜，早起喝一杯溫水，有助于預防或減少便秘。

• 孕婦懷孕前后身體會發生很大的變化，主要原因是體內激素的變化，其中孕酮的變化會導致胃酸反流到食道，引起燒心，人體激素的快速變化會減緩胃蠕動收縮，會使胃消化功能越來越弱，胃酸長期停留在胃會引起胃液反流，所以會產生燒心的感覺。

• 隨著懷孕月份的增加，子宮會變大，從而擠壓內臟，包括胃。擠壓后，胃內壓力增加，也會引起胃部不適和燒灼感。頻率會隨著孕周的增加而增加，一般在孕媽彎腰、坐著或平躺時會加重。

此外，如果孕婦在懷孕前有胃腸道問題，懷孕期間更容易出現燒心不適，飲食不稍微控制，攝入過多刺激性食物，也會增加胃酸，引起燒灼感。