茶葉作為世界三大飲品之一，不僅在我們國(guó)內(nèi)歷史悠久，在國(guó)外也有著非常廣泛的受眾群體，喜好者眾多。那么，喝茶水對(duì)身體有什么好處和壞處？本文就為大家?guī)砗炔杷畬?duì)身體的好處和壞處科普，讓我們一起來了解清楚吧。

喝茶水對(duì)身體的好處和壞處

(1)喝茶水對(duì)身體有很多好處，包括預(yù)防肥胖、心腦血管疾病、腸道疾病等。長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體無害，但不能長(zhǎng)期喝濃茶，容易引起消化不良、血壓升高、便秘等不良反應(yīng)。長(zhǎng)期喝茶會(huì)起到預(yù)防和抑制肥胖的作用。茶葉中含有的物質(zhì)可以分解脂肪，降低血脂，有減肥的作用。喝茶還可以降低血壓和膽固醇，從而預(yù)防心血管疾?。徊枞~中還含有氟，所以長(zhǎng)期喝茶可以保護(hù)牙齒健康；茶還具有抗菌作用，可抑制大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等。長(zhǎng)期喝茶會(huì)保護(hù)牙齒健康；茶葉還具有抗菌作用，可抑制大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌。長(zhǎng)期喝茶會(huì)保護(hù)腸道健康。長(zhǎng)期喝淡茶沒有明顯的危害，但長(zhǎng)期喝濃茶對(duì)身體有害:會(huì)稀釋胃液，導(dǎo)致消化不良、胃痛等疾??；會(huì)導(dǎo)致血壓和身高升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致缺鐵性貧血；還會(huì)引起便秘。

(2)喝茶水對(duì)身體的利與弊。

好處:

1.改善精神狀態(tài):茶中含有豐富的咖啡因和芳香物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)，有提神益思的作用，能提高學(xué)習(xí)效率。其中，茶多酚對(duì)調(diào)節(jié)大腦功能、提高記憶力有一定作用；

2.改善皮膚狀況:茶多酚具有抗氧化作用，長(zhǎng)期適量飲茶有一定的抗衰老作用，還有助于減少紫外線對(duì)皮膚的傷害；

3.促進(jìn)脂肪分解:研究表明，適當(dāng)喝茶有利于增強(qiáng)人體分解脂肪的能力；

4.減少鈣流失:茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利于減少鈣流失，但由于茶葉有一定的利尿作用，尿液增多會(huì)加重鈣流失，所以必須喝茶，過量飲用可能會(huì)適得其反；

5、抗輻射:茶葉中含有茶多酚等一些氧化物，可以抵抗放射性物質(zhì)，保護(hù)我們的身體免受輻射傷害。

壞處:

1.失眠:濃茶中的咖啡因含量過高，容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，尤其是睡前喝茶容易導(dǎo)致失眠。因此，有低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人，很容易長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致病情加重；

2.影響消化功能:在中醫(yī)理論中，茶性寒，脾胃虛寒的人長(zhǎng)期喝茶容易引起或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀。另外，濃茶會(huì)刺激胃腸道，不適合便秘，可能會(huì)加重癥狀。