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文章詳情介紹：

1、經期要多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經期間還要注意保暖，注意休息，避免過度勞累，注意會陰部衛生，以免病原菌的逆行感染。

2、女生來月經吃什么好1 蘋果蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

3、問題六：女性月經期吃什么最好紅糖茶，清淡的都行問題七：女人例假期間吃什么補品好？【女性經期應多補血補充蛋白質】女性月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

4、食用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物平時要多吃面條、大棗等食物，還要多吃一些易于消化的新鮮蔬果，這樣還能促進腸胃蠕動，能有效緩解例假期間出現便秘的情況。

5、女人月經期吃什么最好？月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

1、可以吃干果類，比如大杏仁、開心果、核桃類。要適當喝牛奶、豆漿類的食品，有利于促進睡眠。另外，女性月經期間一定要避免著涼，避免過度勞累，月經期間要禁止性生活。

2、大姨媽期間是可以吃堅果的，比如開心果、巴旦木、腰果、核桃等都可以適量吃一些。這些堅果中含有一種特殊的成分，可以舒緩緊張焦慮的情緒。

3、你好，一般情況下在經期是可以吃堅果的對種類也沒有什么限制一些，常見的都可以吃。堅果有一定的補氣血作用。比如常見的核桃，杏仁，開心果，碧根果，巴旦木，松子，榛子，花生，瓜籽這些都是可以的。

4、可以吃些吃過開心果的人都知道它是一種美味的堅果，開心果味甘性平，適合大多人食用，女孩子月經期是可以吃些開心果的，對身體不會造成什么不良影響。

2、月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

3、女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質、礦物質及補血的食品。女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

4、女生來月經吃什么好1 蘋果蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

5、大姨媽來吃什么最補3 那么女人來月經吃什么好呢？果蔬食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的`水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。

6、體質比較差的女性，在來月經的時候一定要注意營養的補充，適量吃些富含鐵的食物，如動物肝，動物血等，富含優質蛋白的食物，如雞蛋，瘦肉，奶類等，以及一些補益氣血的食物，如紅棗，桂圓，花生等。

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