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文章詳情介紹：

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

當然可以了，因為蘋果對人體是非常好的，如果每天能夠吃一個大蘋果的話，也能夠讓身體保持一個特別好的狀態。

醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。

1、蘋果可以說是對我們身體有非常多的好處，而且幾乎一年四季都有產出蘋果，蘋果中脂肪含量少，而且還含有的蛋白質，鈣，磷、鐵等相關的營養物質，維生素的含量也十分的多，所以說大家平時可以通過吃蘋果來補鈣。

2、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。酸奶。

3、你好，蘋果可以和核桃一起吃，兩者食物沒有相克。謝謝！蘋果的功效與作用降低膽固醇保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。防癌抗癌減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

4、核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

5、補鈣。果實含1，4-萘醌，胡桃葉醌，4-羥基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羥基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，鉀、鈣、鐵、錳、鋅、銅、鍶等多種微量元素，未成熟果實富含維生素C。

6、有用的。核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素，有人稱核桃是“健腦之神”。

蘋果的十大功效1 增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。

降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因為人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。

補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

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