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文章詳情介紹：

如果是腸胃不好的，吃油性食物后容易腹瀉的人，最好不要空腹吃堅果，堅果也含有大量的油脂，食用同樣會出現腹痛腹瀉等腸胃不良反應。

最佳答案空腹是可以吃堅果的。但是要避免一次食用過多堅果，最好每天別超過一小把。堅果有利于增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。

最好是在吃點東西之后再吃干果，空腹吃干果會割痛胃內壁，最好是吃點東西后再吃堅果，干果非常有益于人體健康，而且高熱量高脂肪，屬于飽腹感的食物。但是不要吃太多，容易使人發胖。

吃每日堅果是有一些講究的，最好是在吃過東西之后再吃堅果，空腹吃堅果會割痛胃內壁，會對人體帶來一些影響，建議還是吃過東西之后再吃堅果，對身體會有一些好處，而且空腹吃堅果還會出現消化不良以及其他腸胃病癥出現。

1、堅果適合吃的時間：上午吃堅果有益于補腦益智。下午吃堅果能改善記憶能力。鍛煉前2小時吃堅果能提高耐力和運動表現。各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。

2、早上吃比在晚上吃好，但白天吃最好。堅果中含有豐富的植物蛋白，還是葉酸的良好來源，屬于零食中的“高富帥”。

3、堅果一天內什么時候吃最好？應該是晚上吃較好。堅果一天內什么時候吃最好，堅果是補腦的食品，建議晚上吃較好。

1、滋養大腦。如核桃，含有較多的氨基酸，以及大量的不飽和脂肪酸和油脂、蛋白質，此外，維生素和鈣、磷等礦物質也對腦神經細胞有益，所以堅果可以改善大腦營養，起到健腦益智的作用。

2、里面所含有的槲皮素，具有一定的抗氧化功效；里面所含有的膳食纖維可以促進胃腸的蠕動，提高了排便的效率，防止便秘，每天吃十克開心果即可。

3、堅果是脂肪，纖維和蛋白質的良好來源；研究表明，堅果具有多種健康益處，尤其是在降低心臟病危險因素方面。確實，核桃對健康有益。這里有一些基本的堅果及其健康益處。杏仁-杏仁是含有許多有益營養素的堅果。

4、此外，維生素和鈣、磷、鐵等擴物質也對大腦有益，因此吃堅果能增加腦部營養，起到補腦健腦的作用。保護心血管：堅果中的維生素E、蛋白質、微量元素含量豐富，還含有大量的不飽和脂肪酸。

1、簡單從營養成分來講，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1個多小時；脂肪的胃排空速度最慢，需要6個多小時；蛋白質居中，約3個多小時。而我們從食物的種類，也能大致區分食物消化的快慢。

2、顧名思義，堅果的果實比較堅實，在消化道比較難消化和分解，就算你吃下去了也不能充分分解堅果的營養。

3、腸胃不好的患者要注意不能吃硬的東西，如堅果、因為這些東西不容易消化，平時要少吃多餐，每天用餐的時間盡量控制在同一時刻。a 平時忌食辛辣刺激性食物，避免飲濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

4、堅果因為富含植物油和蛋白質，所以往往不好消化，而且吃起來也容易覺得膩。所以，為了讓堅果更好地服務我們的健康，不妨在吃法上多下點功夫。

5、柿餅和無花果干確實不易消化，應避免吃太多。對于腸胃不好的人，可將堅果磨粉或制成醬食用。堅果含有大量的脂肪和膳食纖維，有“滑腸”作用，腹瀉患者、消化道急性感染和脂肪消化不良的人應避免食用。

6、另外，寶寶的消化功能未發育完全，而堅果又不易咀嚼和消化，所以堅果的攝入得適量。堅果中含有豐富的脂肪，容易產生飽腹感，堅果吃多了，會影響寶寶正常的飲食。

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