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本篇文章給大家談談冬季吃啥有助于抵抗免疫力，以及對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。

冬天可以吃冬瓜，南瓜，山藥等可以增強免疫力。冬天干燥，冬瓜有減熱利尿功能，而且冬瓜營養豐富。冬天吃冬瓜可以在一定程度上提高免疫力。冬天多吃南瓜，不反能對抗冬天干燥的天氣，還能提高人體的免疫力，此外還能治療便秘。

雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季養生適量喝點雞湯，對健康人來說，有助于提高身體免疫能力。而對于那些已被流感病毒感染的患者，則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產生，從而減輕患者的痛苦。

南瓜和菠菜，含有大量的胡蘿卜素，花生和豆芽含有B族維生素，人們可以吃更多歐芹，姜或洋蔥，而風熱的寒冷的人可以吃一些菠菜小油菜籽，富含維生素蔬菜和水果屬于自然冷藥，吃更多富含維生素C的食物，以增強寒冷冬季的免疫系統。

因此冬天適量的吃洋蔥對于提高免疫力是有好處的。

紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

因此冬天適量的吃洋蔥對于提高免疫力是有好處的。

紅蘿卜蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。3 蜂蜜在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。

1、雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季養生適量喝點雞湯，對健康人來說，有助于提高身體免疫能力。而對于那些已被流感病毒感染的患者，則有利于抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產生，從而減輕患者的痛苦。

2、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

3、堅果和種子也是冬天提高免疫力的好幫手。堅果和種子富含豐富的抗氧化劑和維生素E，這些物質可以幫助身體抵御自由基損傷，并提高身體對于疾病的抵抗能力。例如，杏仁、核桃、花生等堅果以及亞麻籽、葵花籽等種子都是不錯的選擇。

4、杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半，而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力。杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。

1、免疫力差吃什么可以增強抵抗力1 多喝酸奶患者想要有效地提高免疫力，不妨多喝酸奶。

2、牛肉：補鋅增強免疫力鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。

3、菌類食品如銀耳、木耳、松茸等富含多種營養物質，具有清熱解毒、滋陰潤燥、增強免疫力等作用。蜂蜜蜂蜜具有滋補養顏、潤肺止咳、抗菌消炎等作用。每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，能夠增加身體抵抗力和免疫力。

4、動物肝臟動物肝臟含有葉酸、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素BB12等，這些物質有助于促進免疫功能。補充鐵鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

關于冬季吃啥有助于抵抗免疫力和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。