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今天給各位分享玉米晚上吃好處與壞處的知識，其中也會對玉米晚上吃好嗎?進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

1、晚上能不能吃玉米
2、吃玉米的好處和壞處吃玉米有什么好處和壞處
3、每天晚餐把玉米當飯吃，有什么好處壞處？
4、晚上吃玉米的危害

晚上能不能吃玉米

晚上可以適量的吃一些玉米，但是不建議吃的特別多。玉米中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸系統的蠕動功能。對于消化不良的患者來說，可以很好的起到幫助的作用。

吃過玉米之后，還可以形成飽腹感，有利于減肥，適合肥胖的患者服用。同時，還能夠促進身體新陳代謝的排出，加快膽固醇的正常進行，有效的預防血栓的形成，可以預防衰老。

玉米中含有鈣，可起到降壓的作用，同時還可降低血清膽固醇，對冠心病、高血壓、高血脂、高血壓等疾病具有防治作用。粗糧可以，但最好不要在睡前吃，因為玉米不容易消化，腸胃不好的話，也不建議多吃。由于玉米吃多了容易拉肚子，會加重腸胃負擔。

玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平。富含硒和鎂

玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解。鎂另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

吃玉米的好處和壞處吃玉米有什么好處和壞處

1、每天吃一根玉米好處大于壞處，玉米中含有豐富的B族維生素，多種礦物質，維生素E，膳食纖維，碳水化合物等，飯前吃一根玉米，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，有利于減肥。

2、晚餐后吃一根玉米，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，預防便秘，維生素E是一種開氧化的物質，可以清除體內的自由基，軟化血管，增強血管的彈性，預防心血管疾病，但是不能暴飲暴食，玉米中含有的蔗糖成分還是比較高的，可能會引起血糖升高。

每天晚餐把玉米當飯吃，有什么好處壞處？

也不是說有特別的壞處，一是玉米不容易消化，晚上人活動較少，這樣會增加腸胃的負擔；二是每天都是這個搭配的話，長期以往會導致你的營養不均衡。所以建議你，不能總是這一種搭配，要科學合理的配餐，這樣才有利于身體的健康！

晚上吃玉米的危害

玉米是我們生活中很常見的一種粗糧，在我國北方地區經常會被當作主食來食用，現如今隨著栽培技術的不斷創新，玉米已經培育出了很多品種，比較適合直接食用的有糯玉米、水果玉米等等，不但口感受人歡迎，營養價值也十分豐富，那你知道如果在晚上吃玉米對人體有哪些影響呢？

晚上吃玉米的危害大嗎，會不會引起發胖呢

一、晚上吃玉米的危害大嗎

晚上將玉米當成主食是可以的，玉米是可以促進消化的，有助于減肥，所以想減肥的人可以將玉米當成晚飯食用，但是最好晚上吃甜玉米比較好消化，而且最好吃蒸的或者煮的，少吃烤的，對身體不好。如果晚上要吃玉米，最好是睡覺前三個小時吃，太晚的話就不要吃了，因為玉米是促進消化的，如果晚上睡覺之前吃，腸胃得不到休息，對身體有損傷，而且吃了可能會影響睡眠。

二、晚上吃玉米會發胖嗎

玉米作為粗糧的一種，營養豐富，玉米有很好的飽腹作用，不易產生饑餓感，因此吃玉米不但不會長胖還可減肥。

同時煮玉米的水還有利尿的效果，有些人是水腫性的肥胖，當排除體內多余的水分后，體重也會下降，也是一種減肥。

但是我們還是要注意，凡事適量即好，千萬不能貪多，不能因為玉米不宜發胖就認為可以隨便吃，如果每天吃過量的玉米，攝入熱量遠遠大于人體的消耗，還是會有發胖的可能的。

三、吃玉米的功效

1、減肥。因為玉米屬于粗纖維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。

玉米的危害

2、明目。玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿卜素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。

3、預防便秘。由于人們生活水平不斷提高，大量地攝取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導致很多人都會有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。

4、預防心腦疾病。玉米還有一個特殊的功效就是能夠預防心血腦疾病，那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。

5、抗癌。玉米種含有硒與鎂，這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發生癌癥的風險要低得多。

6、進膽汁排泄更新。食用玉米后，膽汁分泌速度明顯加快，而膽汁的排泄也增加了不少，使膽汁含有的速度和雜質明顯減少，所以食用玉米有很好的利膽作用