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文章詳情介紹：

動物鈣、植物鈣、絡合鈣。一般就是液體鈣跟片狀藥劑兩種，相對來說中老年跟小孩比較適合液體鈣，相對來說成分中的副作用少。鈣的主要的作用，是和體內的鎂元素結合，促進骨骼發育的。

我覺得湯臣倍健家的補鈣產品都不錯的，你可以再其中選擇。年輕一點的可以吃湯臣倍健鈣鎂片或者湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，年紀大一點可以吃湯臣倍健膠原軟骨素鈣片。

黃豆（煮過的）每半杯含100mg的鈣。黃豆能增加你膳食中的蛋白質，以及歐米伽-3脂肪酸（它有助于腦功能，減少炎癥，并能預防心血管疾病）。每杯所含的100mg鈣能為一餐錦上添花。

冬天人們很少到戶外活動，皮膚合成維生素D的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。

⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。我推薦“伊可辛”，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。

1、維護孩子骨骼正常人體是有是由骨骼支撐著的，缺鈣會導致骨骼變軟或者骨質疏松，兒童缺鈣會導致坐立不直，脊椎彎曲、椎間盤脫出等，兒童補鈣能預防這些疾病的發生。

2、鈣元素對于維持骨骼的強健有重要作用，能幫助骨骼生長。對于牙齒的健康也很有好處，能夠使牙齒不易蛀牙。其次，鈣元素還能維持規則的心律。人體的心臟運動同樣需要鈣元素的參與，它對于維持心跳的穩定有重要作用。

3、下面我們一起來了解一下吧。首先，鈣元素對身體很重要。特別是在生長期的小孩，他需要鈣的含量就更多了。鈣可以促進骨骼的生長，而且對牙齒的發育也很重要。但并不代表所有的兒童都需要吃鈣片。

4、鈣元素對人體生長發育起著關鍵的作用，所以無論是兒童、妊娠期婦女、中老年人，都要注意及時補鈣，掌握科學的補鈣方法。平時既可以通過調整膳食結構進行食補，也可以服用有效的補鈣藥物。

1、體內足夠的鈣有助于保持心臟正常跳動的興奮。保持心臟正常的興奮也對維持血液對營養運輸能力有一定的積極影響。此外，血液中足夠的鈣有助于預防高血壓和心臟病。

2、問題三：鈣的作用鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。維持人體所有細胞的正常生理狀態，都要依賴鈣的存在。

3、鈣是人體骨骼的主要成分，對維持人體骨骼健康起到了非常重要的作用。適當的補充鈣可增加骨密度，維持骨骼強度。綜合上面三點來看，氨糖軟骨素鈣片的作用就是修補軟骨，養護關節，增加骨密度。

4、富萊欣鈣維生素D咀嚼片營養保健功能：補鈣。鈣的主要生理作用如下：第構成機體的骨骼和牙齒；鈣是構成骨骼的重要組分，骨骼中的鈣占體重25%和總灰分的40%，鈣對保證骨骼的正常生長發育和維持骨健康起著至關重要的作用。

5、包括心肌）及神經活動，減少肝、膽、腎結石形成以及軟組織的鈣化機會。鋅能改善小兒發育遲緩、厭食、消瘦等癥狀，對高血壓、糖尿病、心臟病和肝病有阻止形成的作用。鈣、鎂、鋅是人體所需的最重要的三種礦物元素。

6、具有修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度，活血通絡等作用。

1、好處：提高抵抗力，人體抵抗力強弱取決于人的健康狀況，身體健壯，抵抗力強，就不容易發生疾病。由于體內的鈣代謝正常是全身組織.器官各系統發揮正常功能的基礎條件之一，所以人體鈣代謝能直接或間接地影響人的抵抗力。

2、吃鈣片僅僅是補鈣，促進骨骼的發育，有可能會增高。而提供免疫力的話，一般通過鍛煉，加強營養等提高的，還有的促進免疫力的藥物，這些可以提高免疫力。

3、一般來說吃鈣片可以增加抵抗力，但是不宜長久吃，那樣你本身的免疫力會下降。還有一些人本身是對鈣片不“感冒”。吃了沒有一點效果。

4、鈣片沒有提高免疫力的作用。你這年紀正是身強力壯的時候，真覺得免疫力下降也不必吃藥。保證充足的睡眠，按時吃飯自然就好了。

5、吃鈣片不可以增加抵抗力，孩子不缺鈣的情況補鈣還會造成孩子骨質疏松.要增加抵抗力可以讓孩子適當運動，多到室外呼吸新鮮空氣，曬太陽。

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