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文章詳情介紹：

1、開胃健脾功效玉米具有開胃健脾之功。玉米在北方是人們食用的粗糧，在南方則多為為飼料使用。玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，常吃玉米具有有健脾益胃、利水滲濕作用。治療便秘的作用玉米具有治療便秘的作用。

2、抗衰老。玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。防癌、玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。美膚護膚功效。

3、促進腦補發育：玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。玉米含有豐富的谷氨酸，這種氨基酸能促進大腦的發育，所以對生長時間的兒童具有很高的營養價值。

。多吃粗糧更健康：　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

五谷雜糧中所含鎂和鐵可增強身體能量活力，加速體內廢物的代謝；豐富的膳食纖維具有持水作用，在腸道內吸附水分子，使糞便體積增大，促使食物殘渣或毒素在腸道內運行，并迅速排出體外。

富含蛋白質的食物每周吃兩次魚有助于平衡內分泌系統。多吃黃色食物有利于新陳代謝功能，維持女性荷爾蒙的分泌。大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，對預防乳腺癌有作用。內分泌失調，首先要注意胰島素。

吃什么調節內分泌最快建議大家可以多吃一些綠葉蔬菜，比如說青菜，油菜，菠菜，大白菜，胡蘿卜的，都能夠有效地調節內分泌，因為這些蔬菜都是堿性的，所以可以綜合食物當中的糖，肉代謝出來的酸性物質，所以可以讓酸堿平衡。

吃蜂王漿，蜂王漿是一種非常健康的保健品，含有豐富的雌激素。吃蜂王漿既可以調節體內的激素水平，又能夠促進身體的健康。可以吃一些豆制品，豆制品中的植物蛋白含量非常豐富，吃豆制品有利于女性的內分泌健康。

多吃黃豆和紅棗黃豆或豆制品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。

吃什么調節內分泌枸杞粥材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。做法：洗凈白鴿肉，剁成肉泥。

1、黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬制成五谷粥，這八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以補氣養血、美容養顏、扶正固本、調理內分泌。

2、加強鍛煉內分泌失調的女性其體內毒素的堆積率是較高的，所以女性就需要通過適當的方法去加快體內毒素的排出速率。

3、合理飲食不健康的飲食會影響內分泌，所以合理的飲食有助于調理內分泌失調。

4、多吃黃豆黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。盡量少吃快餐其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成年人體營養失衡，導致內分泌失調。

5、女人內分泌失調怎么調理1 飲食調理食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。

當歸。中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。

多吃黃豆和紅棗黃豆或豆制品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

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