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文章詳情介紹：
- 1、便秘適合吃酸性食物還是堿性食物
- 2、總是便秘怎么辦,喝酸奶有助于改善便秘嗎?
- 3、老年人吃什么食物能夠幫助促進排便?喝酸奶有用嗎?
- 4、為活而生酸奶喝了真的對排便有效果嗎?
- 5、吃什么東西可以有利排便?
- 6、有助于排便的食物有哪些
便秘適合吃酸性食物還是堿性食物
酸奶 含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養顏。
海帶：腸蠕動“加速器”，中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。一般蘋果、香蕉、吉、桃、梨、提子、黃皮、圣女果、西瓜等水果為堿性，有些呈中性，有些偏堿性。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
治便秘的食物1 預防便秘的食物 海帶 中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
并非味道酸的就是酸味食品，應該掌握一點：所有酸味的水果、豆制品都為堿性食物而不是酸性食物，而糖、雞、鴨、魚、肉，它們全都屬于酸性食品。
總是便秘怎么辦,喝酸奶有助于改善便秘嗎?
1、因為引起便秘的原因有很多，酸奶只是有幫助改善的作用。如果想要徹底改善便秘，還是需要針對原因對癥解決，而不是盲目就靠酸奶去解決便秘問題。
2、如果想要一次性有所改善，可以嘗試多食用這些水果。喝酸奶可以有助于調節自身的便秘，但是如果想要通過一次性喝大量的酸奶來改善自身的便秘，我們是不贊成的，除非是喝太多酸奶使自己的腸胃受到一定的刺激，從而導致腹瀉。
3、喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一個蘋果，這樣對改善便秘有非常好的效果。在平時的生活中，我們要做好便秘的預防，飲食上要規律，做到定時定點定量的吃飯。按時睡覺，不熬夜。
4、便秘喝酸奶有用。喝酸奶可以調節菌群失調，對便秘會有一定的幫助的。改善便秘的狀況最重要的改變飲食習慣，定時吃飯，營養搭配均衡，養成每天排便的習慣。一定要禁辛辣食物。
老年人吃什么食物能夠幫助促進排便?喝酸奶有用嗎?
1、多吃新鮮的蔬菜，里面含有的膳食纖維比較多，能促進胃腸道蠕動，幫助大便快速排出，常見的有菠菜、韭菜、芹菜、等食物。酸奶中含有大量益生菌，有調節腸道菌群、改善腸道功能，促進胃腸道蠕動，因此可在一定程度緩解便秘。
2、吃富含膳食纖維的食物能促使排便，韭菜、芹菜、菠菜、火龍果等都是比較好的選擇。老年人高纖維的食物能促使腸道蠕動，纖維素進入人體能吸水膨脹軟化大便，會讓老年人體內的大便盡快排出，能有效緩解老年人出現了便秘。
3、有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。
4、多吃富含膳食纖維的蔬菜 比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。
5、具有滋陰清熱及潤腸通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等經常吃排便效果好。食物有寒熱、溫涼屬性，具有寒涼屬性的食物可以改善大便干燥及腸道蠕動，可以明顯促進排便。
6、多食用富含膳食纖維的食物 膳食纖維食物之所以有助于保持大便暢通，是因為膳食纖維吸收水分后膨脹，促進腸道蠕動，增加糞便的體積，增強對腸壁刺激，有利于排便，能預防便秘，緩解便秘癥狀的作用。
為活而生酸奶喝了真的對排便有效果嗎?
腸道不通暢，喝酸奶是有一定好處，只是沒有治療的作用，如果是輕微的便秘現象，喝酸奶有助于促進胃腸蠕動，改善效果會比較好，但若是比較嚴重的便秘，通過喝酸奶的方式是沒有辦法達到治療效果。
喝過，比我想象中的要好喝，有點像老酸奶的口感，不含蔗糖的，真的好喝又不怕發胖。喝了一個禮拜，多年老便秘解決了，便便顏色也比較健康，開心到飛起。
喝酸奶可以緩解便秘。酸奶里面含有大量的益生菌，可以調節腸道菌群、改善腸道菌群失調，從而對便秘有一定的緩解作用。對于一些輕微的便秘或者是由于腸道菌群失調，所導致的便秘患者治療效果比較好。
酸奶是一種食物，并沒有治療疾病的功效。喝酸奶可以改善便秘，但有一定的條件。益生菌是活的。這就要求低溫運輸和存儲，但是酸奶在運輸配送過程中未必都能達到溫度的要求，尤其是夏季，這樣會滅殺大量的益生菌。
吃什么東西可以有利排便?
熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉：每口空腹吃，對大便干結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強新陳代謝。
吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。
有助于排便的食物有哪些
熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。
西藍花含有磺膠，可以保護腸道和助于消化，井減少腸道有害菌的繁殖。每天吃20g的西藍花，就可以防止便稍。十全麥面包 全麥食物是纖維素極好的來源，可以增加糞便重量，加快食物通過腸道。
除此之外菠蘿也可以起到幫助排泄的作用，這是因為菠蘿中含有一種元素，能夠對特別油膩的食物進行分解，從而可以幫助消化排出沉積的脂肪。
地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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