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文章詳情介紹：

備孕期吃維生素c好。備孕期間可以適當服用維生素c，但一般情況下通過飲食攝取的維生素c已經足夠了，不需要再從外界途徑攝取。臨床推薦備孕期間按劑量服用葉酸，可以降低胎兒神經管畸形的幾率。

備孕患者通常可以吃維生素C、維生素E、維生素B1等幾種維生素。

病情分析：您好，對于懷孕前并不需要刻意的補充維生素C和E的，男方更不需要服用，葉酸可以在懷孕前三個月和懷孕初期的三個月內服用，這個是女方服用就行了，一般服用到懷孕第三個月末就行了。

女性備孕吃什么對懷孕有幫助優質蛋白：體質狀況較差或一般的女性，在備孕期三個月至半年這段時間，就要開始注意飲食的調節了。每天要攝入足夠量的優質蛋白，這是保證胎兒生長發育的優良物質，不可缺少。

女性準備懷孕要吃含蛋白質的食物，比如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等；吃葉酸含量較高的食物，比如五谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等。

微量元素微量元素也是備孕期間不能缺少的必要元素。一些保健品未必會有生活中的蔬菜水果有用，人體所需要的微量元素可以直接從日常的食物中獲取蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

孕婦備孕吃什么易懷孕葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

備孕期間應該吃什么首先，多吃含蛋白質的食物。蛋白質是構成細胞的重要組成部分，也是構成健腦的基本營養素，而且也是精子形成的重要原材料。如果孕前蛋白質不足，不僅會影響男性精子的質量，也會讓女性不容易懷孕。

女性備孕期宜吃的食物：包含谷物和豆類食品，因為燕麥、小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，適當食用可推動女性排卵。而大黑豆，大豆等豆類食品，有利于雌性激素代謝，促進子宮發育。

備孕女性應該吃的水果在備孕期間可以吃一些橘子，因為橘子的酸味能夠刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，可以促進腸胃蠕動，加速吸收各個食物的營養。在備孕期間多吃一些橘子，可以讓大家的身體變得更加健康。

芒果色香味俱全，還可以清理腸胃，含有豐富的礦物質糖，粗纖維，蛋白質等營養物質，備孕媽媽吃芒果可以降低膽固醇，有利于預防心血管疾病。

最后我要提醒，備孕期間不要喝咖啡、吃腌制食品、高糖食物、罐頭食物、燒烤食物、含汞的魚類如鯊魚、旗魚、金槍魚，也不要吸煙喝酒，少吃一些天然避孕食物，比如大蒜、向日葵籽和胡蘿卜。

經常吃對女性身體調節有很好的作用。豆芽是一種常見的綠色食品。可以適當吃一些豆芽，有助于促進荷爾蒙的產生，對女性健康也有好處，有助于促進早孕。平時可以適量吃一些深海魚，可以有效提高人體免疫力。

孕期最推薦的主食是各種粗糧大米，一方面可以增加營養的攝入，另一方面有利于孕期體重的控制。豬肝是備孕的人、孕婦和哺乳期婦女的重要食物，因為它富含孕婦需要補充的葉酸、鐵、蛋白質和多種維生素。

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