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文章詳情介紹：

1、通過食補一些雌激素，是比較健康的手段。通常在雌激素缺乏，不嚴重的情況下，醫生都會建議通過食補來補充雌激素。如果雌激素補充過量化會引起一些病癥，所以在通過食物補充的話，會避免這一現象發生。

2、雞蛋提及生雞蛋，或許有的人認為這類食物中的膽固醇含量比較高，不益于身心健康，可卻不知道，生雞蛋中的碳水化合物歸屬于好的碳水化合物，不但不容易給毛細血管增加壓力，還有利于生成更多的是雌性激素。

3、專家建議，女性進入30歲之后，要注意多補充雌性激素了，可以直接吃：思妍金巢安，其中大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態，對于保養卵巢，延緩女性衰老有很好的作用。

4、多吃一些富含硒和鋅的食物，比如青花魚，海帶，芝麻，核桃，牡蠣等。南瓜，雞蛋，卷心菜，堅果也建議多吃，這些食物都能調節體內的雌激素水平。

1、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。含鋅的食物。

2、的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。

3、富含雄激素的食物有：動物內臟和含鋅的食物，如牡蠣肉，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

4、哪些食物含有點的雄性激素多男人可以通過增加某些食物的攝入量提高睪丸激素水平自然。它們包括： 1，牡蠣。牡蠣含有鋅，這除了增加睪丸激素，增加肌肉的增長，身體耐力和 *** 的產生。

農家土雞蛋、洋雞蛋中含雌激素。含雌激素的食物：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含17克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。

雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

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