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文章詳情介紹：

第四個是西蘭花，西蘭營養(yǎng)全面，對于一些想要愛美的女性來說，可以經(jīng)常吃一些水煮西蘭花，涼拌西蘭花。西蘭花中很多的維生素、膳食纖維可以幫助抗氧化，延緩皮膚衰老，達到護膚效果。5 西紅柿第五種食物是西紅柿。

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

黑豆作為黑色食物，更有利于滋養(yǎng)腎臟，再就是經(jīng)常吃黑豆還有助于抗衰老，因為黑豆中含有豐富的維生素E，花青素以及異黃酮，這些物質對女生管理身材有著非常好的幫助。

男人吃什么抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕，衰老無論是男人還是女人都是不愿面對的，男人吃哪10種食物可以抗皺抗衰老呢？香菇、三文魚、西紅柿、獼猴桃、大蒜、牛奶、雞蛋、蜂蜜、海帶、西蘭花，這十種食物可以幫助男人抗皺抗衰老。

女人常吃以下食物能延緩衰老美容養(yǎng)顏吃蜂蜜蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。可以潤肺止咳、潤腸通便。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

1、西瓜中富含的水分和抗氧化劑可以有效地消除眼袋和黑眼圈。菠蘿菠蘿中的溶解酵素可以消除眼部水腫，同時還含有豐富的維生素C和抗氧化劑。草莓草莓中含有豐富的維生素C和鞣酸，可以促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和腫脹。

2、一：蘋果眼膜去黑眼圈將蘋果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果會更好。能有效的祛除黑眼圈。

3、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。

4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富維生素A，維生素A對滋養(yǎng)眼部肌膚很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。蘋果生魚湯。

5、一般說來能去除黑眼圈子的水果包括梨子、蘋果、藍莓、青瓜等。黑眼圈又稱(熊貓眼)，指的是兩側下眼瞼至眼眶下周圍的色素變化。黑眼圈的危害很大，它不但影響患者的外觀，還有可能是一種病態(tài)。

西紅柿又叫番茄，可即食，也是餐桌上的常見佳肴。西紅柿好吃，具有較高的美容價值，富含豐富的維生素C及抗氧化劑，能擊退黑色素，有祛斑，美容之功效。

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

什么水果美容養(yǎng)顏1 檸檬檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質，對抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉著，讓皮膚處于白皙的狀態(tài)。

以下是一些美容養(yǎng)顏的水果，它們富含維生素、礦物質、抗氧化劑等有益成分，有助于改善肌膚質地和減少皮膚問題：木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效，可以生食或熟食。

美容養(yǎng)顏的10種水果分別是蘋果、檸檬、獼猴桃、香蕉、柚子、木瓜、火龍果、藍莓、西瓜和大棗。蘋果蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

藍莓葉黃素的功效與作用：抗氧化：葉黃素具有很強的抗氧化性，能夠減少光線對視網(wǎng)膜的氧化損害，并且保護眼睛微血管，維持良好的血液循環(huán)。

藍莓葉黃素的作用藍莓葉黃素是提取于藍莓中的一種營養(yǎng)成分，其中含有大量的維生素a，攝入體內可以改善視疲勞、增進視力。

藍莓葉黃素含有豐富的葉黃素物質，對于保護視網(wǎng)膜是有非常顯著的效果，除了保護視網(wǎng)膜外，還為視網(wǎng)膜提取了豐富的營養(yǎng)物質。

藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每一個人所有的健康問題的。

功效與作用抗氧化、改善視力、增強記憶藍莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，改善視力，預防重度近視。

增進視力，保護眼睛藍莓汁中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網(wǎng)膜上細胞中電視紫質的再生成，保護晶狀體，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。對于夜間駕車者、長時間注視屏幕的人以及用眼過度的人都有幫助。

藍莓有提高視力、抗氧化、抗衰老以及美容養(yǎng)顏等功效。趙妍：藍莓是一種富含營養(yǎng)價值的水果。藍莓富含大量的花青素，以及豐富的多種維生素和各種對機體有利的礦物質等元素。

藍莓的功效與作用保護眼睛、增強視力藍莓果實中含有豐富的花青素，這一物質對于視紫質，即視網(wǎng)膜中的一類細胞的再生成具有促進作用，起到預防視網(wǎng)膜剝離的作用，在預防重度近視的同時，也可以增強視力。

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