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文章詳情介紹：

1、孩子吃維生素c的好處：能促進孩子身體的代謝，對于血紅細胞、骨骼和組織的形成以及修復是很有幫助的。能增強孩子的免疫力和抵抗力，降低孩子生病的幾率，尤其能預防孩子感冒問題。

2、同時也可以預防感冒的發生，增強抵抗力。維生素c能抗氧化，促進植物對非血紅素鐵的吸收，組織膠原的形成，膽固醇的代謝。

3、維生素C對兒童的發育有很好的幫助，比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，增強孩子免疫力。如果每天補充點維生素C就可以增強寶寶對外界環境的應激能力，減弱對很多物質的過敏反應。

維生素c有利于長高嗎吃維生素c能夠促進人體長高。

蛋白質是膠原蛋白的組成部分，而維生素C可以把膠原蛋白固定在一起，使膠原蛋白更穩定。如果沒有維生素C，孩子骨骼中的膠原蛋白就會變弱，從而影響骨骼的正常生長。

維生素D：維生素D可以促進鈣的吸收，同時也有助于骨骼生長，蘑菇、魚類、雞蛋、奶酪等都包含有維生素D。鋅：鋅是維持兒童正常生長發育的另一個必要成分，動物肝臟、牡蠣、牛肉等都富含鋅。

維生素是孩子長高必不可少的，這其中維生素A、維生素B、維生素C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，應該多吃富含維生素A、維生素B、維生素C的水果。橘子橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。

維生素C還具有提高免疫力的作用，能增強體內白細胞吞噬炎癥細胞的能力，并通過抗氧化作用促進兒童自身抗體的形成。

維生素c與身高增長雖沒有直接關系，但如果人體長期缺乏維生素c，可能會導致骨組織發育不良，從而影響正常長高，建議日常適當的從飲食中補充維生素c，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

你好，身高發育的時期大約到18-20歲，維生素C是人體很重要的元素，尤其對增加機體免疫力，抗氧化，預防動脈硬化等有好處，平時可以適量運動，能促進身高發育。

維生素C能使高鐵在腸中還原成低鐵，以利于鐵的吸收，所以在服鐵劑時應同時供給維生素C。維生素C也有抗癌作用，在第二次國際維生素C會議上，有人報告了維生素C可以防止產生引起胃癌的物質。

成長期的青少年每年會長高7—12厘米，你想想一個月會長多高啊？長高的最好的方法是：飲食（不挑食）+運動+睡眠。營養吸收是一個較慢的過程，如果吃了一個多月就長高了，那你就不敢吃了。

效果一般；不能幫助長高。加強鍛煉身體；我教你一種方法睡前用繩子綁住雙足栓在床尾；經常這樣能起到一定作用；有些運動員都是這樣做的；希望你長到理想的身高。

晚上睡覺前服用復合維生素B+牛奶+維生素C對長個子有作用維生素B又叫維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。

如果你還處長生長發育階段，那堅持每晚喝維生素B+維生素C+牛奶是有助長高。但你要是過了這個階段，那對長高不會有什么幫助，倒是可以預防骨質疏松。至于這三個成分誰先誰后，其實關系不大。

青少年吃什么有助于長高？牛奶：鈣是骨骼生長和強健所必須的元素，牛奶是鈣的優質來源，此外里面還有維生素A，來保存體內的鈣。里面也富含蛋白質能幫助細胞生長。脫脂牛奶不含脂肪，并且蛋白質100%，每天推薦至少2-3杯。

如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

應該在日常的飲食中攝入維生素B族和維生素C，富含維生素B的食物有：①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

牛奶跟長高的關系是無稽之談。（至少目前還沒有這種研究結論。）有些所謂文章大有（拖）之嫌。不要過量服用應該沒有害處。

1、所以，兒童長高總的飲食原則是：補充蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素D、A、C的營養素才可以促進生長發育。日本一位醫學專家曾向人們推薦有助身體長高的有五種食品：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘。

2、魚肝油是維生素D含量極高的補充劑，維生素D缺乏者服用后，可以得到迅速補充。攝取足夠的維生素D，適度的到戶外曬曬陽光，對增高有很大的作用。

3、奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。

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