排卵是正常育齡婦女的正常生理過程。把握排卵期的“造人”至關重要。然而，由于排卵期看不見摸不著，很多女性無法清楚地掌握自己的排卵期，更不用說男性了。

因此，掌握正確的排卵檢測方法是非常重要的。以下是一些監測排卵的方法，你可以根據自己的實際情況選擇最好的。

01基礎體溫法

基礎體溫（BBT）：又稱靜息體溫，是指經過6~8小時的睡眠，人體基礎代謝在沒有任何活動的情況下表現出來的體溫。

每天早上醒來后，不要起床，不要做任何動作，只要睜開眼睛。所以為了確保測量結果的準確性，你可以提前把溫度計放在床頭柜或枕頭下。

但由于影響體溫變化的因素很多，所以要堅持每天測量，一般至少要連續測量3個月經周期，才能總結出自己的排卵規律。

提示:(1)需要連續測量3個以上的月經周期才能解釋問題。(2)如果月經或生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等。，不能用這種方法來判斷是否有排卵。

02經期推算法

月經是卵巢周期影響下子宮內膜的周期性出血，以排卵為界限。前半段為卵泡期，后半段為黃體期。周期差異主要取決于卵泡期的不同長度。黃體期相對穩定，通常為兩周（14天）。

從下次月經的第一天開始，倒數14天或減去14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天被稱為排卵期，此時房間最有可能懷孕。這是安全期避孕方法的理論基礎。

提示：這種方法不適合月經不規律的女性。

03排卵試紙法

排卵試紙通過檢測尿液中的黃體生成素來確定排卵時間。最佳檢測時間為上午10點至晚上8點，每天監測時間盡可能一致。

需要連續監測。一般從月經第10天開始，每天監測一次。如果發現檢測結果逐漸增強，應適當增加監測頻率，每4小時監測一次。排卵通常發生在強陽減弱時。

這種方法既便宜又方便，但需要注意的是，尿液濃度會影響檢測結果，所以在測試尿液之前不要喝太多的水。此外，試紙的準確性也極大地影響了測試結果！

宮頸粘液變化法

隨著月經周期的變化，女性宮頸粘液分為干燥期、濕潤期和干燥期。在一個月經周期中，如果白帶出現更多，而且非常薄，那就是濕潤期。分泌物呈蛋清狀，清澈、透明、拉絲長，可能是排卵期。

觀察宮頸粘液每天需要幾次。一般來說，起床后，洗澡前或小便前可以用手指從陰道口取粘液，觀察手指上粘液的外觀、粘度和用手指做拉絲反應。

這樣，經過3個以上的月經周期觀察，就可以掌握自己的宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰有潮濕粘稠的粘液變薄的趨勢，粘液可以拉幾厘米，就應該認為是在懷孕期間（排卵期），直到薄透明，粘液高峰后第四天才能進入排卵后的安全期。

05B超監測法

通過B超檢測直接觀察卵子的發育情況，最能直觀地找到排卵日。

有些女性，卵泡(甚至可以長大30個)mm以上)雖然可以長大，但不能排卵，所以不會懷孕。因此，排卵后也要做排卵監測。

另外，B超監測排卵醫生會讓你根據你的排卵情況合理安排同房時間，這樣懷孕的幾率會更大。

在所有的檢測方法中，B超直接、最準確、最直觀，可以看到卵巢內有多少卵泡在發育，大小是多少，是否接近排卵時間等等。