嬰兒游泳指自寶寶出生之日起至1周歲期間，在設(shè)有安全保護(hù)措施以及專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員一對(duì)一的看護(hù)下，根據(jù)孩子的月齡、身體部位采取相應(yīng)的水中撫觸技巧，以促進(jìn)嬰兒身心發(fā)展的早期保健活動(dòng)。嬰兒游泳主要有被動(dòng)游泳操和自主游泳兩部分。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)的嬰兒游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展勢(shì)頭良好，許多年輕的家長(zhǎng)非常喜愛(ài)帶孩子參加這項(xiàng)活動(dòng)。

嬰兒游泳作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了可以提高寶寶的身體協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)健體質(zhì)外，對(duì)他們的智力發(fā)展、心理健康也大有好處。

1.有助于腦神經(jīng)發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展十分有益。

大腦的神經(jīng)系統(tǒng)掌控全身各部位的調(diào)動(dòng)，嬰兒游泳時(shí)，運(yùn)用到的肌肉組織和關(guān)節(jié)也給予會(huì)大腦神經(jīng)一定的刺激，進(jìn)而促進(jìn)大腦功能的發(fā)育，使大腦的調(diào)節(jié)力越來(lái)越靈活。

2.增強(qiáng)安全感，培養(yǎng)適應(yīng)能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時(shí)期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達(dá)能力的發(fā)展不順暢，易使孩子在日后的人際交往中出現(xiàn)阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個(gè)猶如在羊水中活動(dòng)的機(jī)會(huì)，重新構(gòu)造其在母體子宮中生存的環(huán)境，可以有效消除孩子對(duì)新環(huán)境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

3.刺激各感官系統(tǒng)觸感，提高身體的協(xié)調(diào)性。

寶寶在水中游泳時(shí)，需要個(gè)器官的配合，充分調(diào)動(dòng)起味覺(jué)、觸覺(jué)、平衡覺(jué)等，多種信息相互配合、協(xié)調(diào)，多練習(xí)可以提高反應(yīng)力。

4.提高空間思維能力、推理和數(shù)學(xué)能力。

游泳也能像音樂(lè)那樣加強(qiáng)寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流，刺激主管空間、語(yǔ)言、推理以及記憶等功能的區(qū)域，起到開(kāi)發(fā)智力的作用。

5.有消食的作用，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)會(huì)使寶寶身心愉悅，心情放松，增加胰島素的分泌量，進(jìn)而刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。此外，大量的體力消耗后，寶寶因?yàn)樯眢w疲倦而更易入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。

6.有助于健壯骨骼，加快生長(zhǎng)速度。

在水中做任何動(dòng)作都會(huì)受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長(zhǎng)激素的分泌，加快寶寶身體發(fā)育，讓其更加強(qiáng)健。

7.加快新陳代謝，增強(qiáng)抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費(fèi)力，呼吸會(huì)隨之加深，肺活量增加，血液循化加快，從而能達(dá)到提高抵抗力、強(qiáng)健體質(zhì)的效果。

· 身心準(zhǔn)備

嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運(yùn)動(dòng)前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調(diào)動(dòng)起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時(shí)再進(jìn)行。

· 準(zhǔn)備用具

工欲善其事必先利其器，媽媽們請(qǐng)按以下要求準(zhǔn)備物品：

1.寶寶專(zhuān)用浴巾一條（大小適中，以能包裹寶寶全身為宜；柔軟干燥，吸水性強(qiáng)）；

2.小方巾一條、毛巾一條（干燥，備用）；

3.寶寶專(zhuān)用洗浴用品一套（包括洗發(fā)水、沐浴露、按摩油和爽身粉等）；

4.干凈衣服一套、尿不濕等；

5.水中漂浮的玩具若干、水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專(zhuān)用泳圈等（后兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無(wú)需自備）；

6.75%酒精、消毒棉簽等用品（如果寶寶臍帶未脫落需要準(zhǔn)備，用來(lái)清理肚臍）。

· 營(yíng)造環(huán)境

如果寶寶進(jìn)行嬰兒游泳的時(shí)間固定，運(yùn)動(dòng)效果更佳。可以提前下載一些曲調(diào)輕松的音樂(lè)，在寶寶游泳時(shí)播放，為寶寶提供一個(gè)更安心的環(huán)境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以將客廳、陽(yáng)臺(tái)作為場(chǎng)地，互動(dòng)性更強(qiáng)，有助于促進(jìn)親子交流，而且無(wú)論是拍照還是攝影都很方便。

· 操作和看護(hù)者

兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應(yīng)先摘除手上的飾物，然后認(rèn)真將雙手清干凈。

· 控制水溫

1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過(guò)39℃或低于33℃。

2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。

3.夏天水溫應(yīng)保持在35℃左右，冬天應(yīng)保持在37℃左右，春秋兩個(gè)季節(jié)需控制在36℃。

溫馨提示：溫度過(guò)高，寶寶游泳的時(shí)間會(huì)相對(duì)縮短，這也是嬰兒游泳時(shí)啼哭的主要原因之一，寶寶會(huì)因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時(shí)也是嬰兒游泳的最佳水溫。

如果寶寶符合以下其中任意一種情況，最好不要進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

1.Apgar評(píng)分即新生兒評(píng)分，低于8分的寶寶（不包含8分，通常10分為滿分）。

2.出生時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥，或需要做特別護(hù)理和治療的寶寶。

3.早產(chǎn)（胎齡小于32周），未足月前的寶寶。

4.足月（胎齡37-40周），但出生時(shí)體重過(guò)輕（小于2000g），或體重未達(dá)到5000g前的寶寶。

5.皮膚有損傷或已受感染，以及濕疹嚴(yán)重的寶寶。

6.身體不適，正在生病或處于康復(fù)期中的寶寶。

7.注射防疫針還未超過(guò)24小時(shí)的寶寶。

1.游泳時(shí)間需適當(dāng)

運(yùn)動(dòng)量合理才能達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，家長(zhǎng)可以通過(guò)限定游泳時(shí)間來(lái)確保運(yùn)動(dòng)適度，建議每次20分鐘以?xún)?nèi)為宜，時(shí)間不可過(guò)久。寶寶第一次下水游泳時(shí)，2分鐘即可，之后可以再根據(jù)實(shí)際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過(guò)30分鐘。

另外寶寶水中的姿勢(shì)也應(yīng)該注意，需避免一直漂浮不動(dòng)，或是不停滑動(dòng)四肢。前者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，后者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

2.讓寶寶擁有一定的自主性

有的家長(zhǎng)在嬰兒游泳時(shí)十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實(shí)媽媽可以輕握寶寶的小手，引導(dǎo)孩子在水中滑動(dòng)，只要和寶寶之間的距離不超過(guò)一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長(zhǎng)，寶寶滿3個(gè)月以后性格更加活潑，游泳時(shí)要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體后仰。

3.游泳后注意及時(shí)休息

游泳結(jié)束后，家長(zhǎng)應(yīng)馬上取來(lái)浴巾，將寶寶身上擦干，做過(guò)全身按摩后，再涂抹適量的嬰兒護(hù)膚品。另外，頭發(fā)別忘了及時(shí)吹干，以免受涼。返家后讓寶寶多休息，仔細(xì)觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態(tài)等具體情況，如有異常應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或游泳中心的老師。

嬰兒游泳要趁早？

事實(shí)上，寶寶進(jìn)行游泳的時(shí)間主要取決于他們實(shí)際的健康發(fā)育狀況，并非開(kāi)始得越早就越好。父母一定得記住，新生兒的肚臍長(zhǎng)好后再下水，一般情況下是在寶寶出生24小時(shí)或48小時(shí)以后，如有需要可以用護(hù)臍貼保護(hù)新生兒的臍部。

嬰兒游泳最好每天進(jìn)行？

游泳本身運(yùn)動(dòng)量較大，需要足夠的體能支撐，嬰兒每天都進(jìn)行身體吃不消，容易使其長(zhǎng)期陷入疲勞感中，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。建議3天進(jìn)行一次，每周2-3次比較適合，每次控制在20分鐘以?xún)?nèi)。

1.在游泳前可以用池水將寶寶身上打濕，讓寶寶先適應(yīng)水溫，也可以利用水中漂浮玩具吸引他的注意力。

2.如果已經(jīng)按照上述做法安撫寶寶，寶寶仍然哭鬧，應(yīng)該馬上將孩子抱起來(lái)，輕聲安慰，輕拍寶寶背部。然后根據(jù)具體情況，確定引起寶寶哭吵的原因，比如饑餓、大小便、困累、口干等，并適時(shí)解決。

3.如果寶寶因?yàn)閮纱斡斡镜臅r(shí)間間隔長(zhǎng)，或其它原因怕水而哭泣，這一般是安全感不足的表現(xiàn)，媽媽可以這么做：輕握寶寶的小手，進(jìn)行語(yǔ)言的安慰，或利用玩具吸引他的注意力，給予寶寶適應(yīng)的時(shí)間，再慢慢松手。若是寶寶哭鬧得很厲害，最好先將他抱出水面，待安撫好孩子的情緒再讓他下水。