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文章詳情介紹：

可以的，吃海鮮可以降膽固醇。專家表示，不管是蝦類、貝類、蟹類還是魚類等海鮮，都富含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、磷、鋅等礦物質，蛋白質的含量也相當豐富，營養價值很高。

海虹的營養價值：海虹貝類軟體動物包括種類的營養價值具有降低血清膽固醇的作用。7膽固醇和24亞甲基膽固醇具有獨特的抑制肝臟膽固醇合成和加速膽固醇排泄的作用，從而降低體內膽固醇。

血脂高的患者可以吃海鮮，海鮮所含的膽固醇是比較低的，并且含有豐富的蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸，還含有鐵、鋅等多種微量元素，有利于提高人體的免疫力，增強體質。

引言：大家都知道，如果在孕期的時候吃皮皮蝦的話，那么就能夠很好的減少血液中的一些膽固醇的含量。對于孕婦來說就是非常不錯的選擇，因為孕期如果想要吃海鮮的話，那么就需要人們格外的注意。

多食用富含纖維的食物，如蔬菜、谷類、海藻和菇菌類，可幫忙降低膽固醇，此外，如干豆類、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿卜、蘋果、酪梨、核桃、秋刀魚等也是不錯的選擇。其實，海鮮的膽固醇含量一般都不太高。

1、如果想降低膽固醇，必須要通過飲食來進行阻止，那么大家在生活當中一定要減少去吃蛋黃以及動物的肝臟。多補充維生素隨著膽固醇水平的升高，就會對人體的健康造成致命的影響，想要膽固醇降低，大家就應該要多補充一下維生素。

2、多吃黃豆制品、燕麥、魚、堅果、大蒜、茶、蔬菜水果等，這些能有效的降低膽固醇。

3、因此在發現自己體內的血清膽固醇水平升高后，需要注意飲食清淡，選擇低脂肪的食物進食即可。部分脂肪含量高的食物需要忌口，以免血脂持續升高帶來的身體損傷，像常見的肥肉，五花肉，肥牛等食物需要嚴格忌口了。

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有較好的降脂作用。胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。玉米具有降低血清膽固醇的作用。大豆研究人員發現，每天吃115克豆類，可降膽固醇。

降低膽固醇的食物有很多，平時可以吃清淡食物，注意葷素結合，可以吃低熱量、低脂肪的肉類食物，比如瘦肉、金槍魚、羊肉等。還可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黃瓜、生菜、火龍果、櫻桃等。

茄子。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。香菇及木耳。能降低膽固醇和甘油三脂。洋蔥及海帶。對防止動脈脂質沉著有一定作用。

蘋果、蜜橘：蘋果富含維生素C、果膠、纖維素，具有很好的降脂作用，每天吃兩個蘋果，就可以幫助血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，這樣對身體就有益了。

海帶海帶含有豐富的牛黃酸，可以降低血壓，同時對于膽汁中的膽固醇來說也可以降低，而且因為這樣的食物是有大量的食物纖維褐藻酸存在，是可以幫助我們抑制膽固醇的吸收，從而促進排泄的功效。

素食飲食純素飲食禁止食用以動物為主的食物，包括魚類，肉類，家禽，蛋類和奶制品。只有動物性食物含有膽固醇，因此，純素食是唯一真正無膽固醇的飲食。

對于膽固醇比較高的人來說，平時可以通過吃一些高纖維的水果蔬菜來幫助降低膽固醇，這樣能讓身體更加健康。因為纖維素能幫助吸收膽固醇，防止其進入血管中，是降低膽固醇的理想選擇。

膽固醇高吃什么可以下降海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。

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