內(nèi)分泌系統(tǒng)就像是個(gè)總指揮，與神經(jīng)系統(tǒng)搭檔一起調(diào)節(jié)激素的分泌，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，對(duì)于人和生命而言都非常的重要。當(dāng)本該正常分泌的激素突然變多或者變少，就會(huì)打破這種平衡狀態(tài)，這就是內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的對(duì)象不分年齡也不分男女，可能出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)也有很多種，對(duì)于正在育齡的男女來說，它也是造成不孕的原因之一。我們接下來要討論的有關(guān)內(nèi)分泌失調(diào)的內(nèi)容，將側(cè)重于育齡男女進(jìn)行展開。

1.皮膚狀況惡化

對(duì)于男性來說，比較明顯的就是長(zhǎng)青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作量非常大，在某些因素的影響下出現(xiàn)失誤是常有的事情。男孩子體內(nèi)的雄性激素分泌增加會(huì)刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會(huì)長(zhǎng)痘痘和痤瘡。

對(duì)于女性來說，會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，光靠一些護(hù)膚品和化妝品無法從根源上解決問題。

2.肥胖

對(duì)于肥胖的男女來說，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。有的人會(huì)抱怨，為什么自己“喝涼水都長(zhǎng)肉”，其實(shí)這是你的身體內(nèi)部出了問題，不及時(shí)調(diào)理還會(huì)繼續(xù)胖下去。

3.急火攻心

有的人脾氣比較暴躁，會(huì)控制不住發(fā)火的欲望，情緒波動(dòng)非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗。這樣的人也可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)的紊亂，不要當(dāng)作性格問題最后不了了之。

4.體毛生長(zhǎng)不正常

男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時(shí)，就有可能出現(xiàn)男性體毛過少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高。

5.各類疾病

內(nèi)分泌失調(diào)的女性可能會(huì)有乳房增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位、不孕癥等疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。而男性則可能引起甲亢、少精癥、原發(fā)性睪丸功能低下性欲減退等等，生殖功能將受到不小的干擾。

1.年齡因素。人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)而一起老化，年紀(jì)越大，內(nèi)分泌系統(tǒng)越容易失靈或者出現(xiàn)故障。

2.遺傳因素。不排除某些人內(nèi)分泌失調(diào)是受到了遺傳的影響。

3.營(yíng)養(yǎng)因素。營(yíng)養(yǎng)的攝入要均衡，過多或過少都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。

4.情緒因素。一些激烈的情緒反應(yīng)會(huì)改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作狀態(tài)，與其密切相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣會(huì)受到影響。

5.環(huán)境因素。氣溫的變化容易讓處在特殊時(shí)期的女性生病，改變其身體的內(nèi)環(huán)境，比如孕婦、經(jīng)期婦女等等。還有日益嚴(yán)重的污染、輻射等也是內(nèi)分泌失調(diào)的“兇手”，人體攝入這些有害物質(zhì)后，內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，從而發(fā)生質(zhì)的變化。

6.習(xí)慣因素。人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣若違背自然規(guī)律，必然會(huì)引起身體的抗議。

1.飲食調(diào)理

飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。

芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療過程中多多食用。

2.情緒調(diào)理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常過于激動(dòng)或者過于悲傷，就算平時(shí)的身心壓力過大也要學(xué)會(huì)自我放松。

3.日常調(diào)理

規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自我控制能力。

4.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達(dá)到鍛煉體質(zhì)和減肥的效果，一舉多得。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。

5.性生活調(diào)理

許多研究結(jié)果顯示，性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。一些長(zhǎng)期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。

·對(duì)于女性：

1.不孕癥

女性規(guī)律的排卵和正常的孕育都需要內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)助，一旦有環(huán)節(jié)出了問題，就會(huì)影響到懷孕。這類不孕癥就是常說的內(nèi)分泌性不孕。內(nèi)分泌失調(diào)可能影響大腦皮層的靈敏度，或是損傷子宮內(nèi)膜，而后這些損傷又會(huì)反作用于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，從而降低了懷孕的機(jī)率。

2.其他疾病

如乳腺增生、子宮肌瘤、痛經(jīng)、閉經(jīng)、肥胖、例假周期紊亂、黃褐斑等等。

3.影響人際關(guān)系和家庭和諧

內(nèi)分泌失調(diào)的女性脾氣比較暴躁，在為人處事和家庭關(guān)系方面可能會(huì)被別人來帶誤會(huì)，影響雙方的關(guān)系。

·對(duì)于男性：

1.造成不孕

男方內(nèi)分泌不正常可能會(huì)影響到垂體、甲狀腺和腎上腺等器官，造成各類不育癥。垂體病變會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子減少、性功能障礙。甲狀腺功能衰退會(huì)導(dǎo)致呆小癥。腎上腺素分泌過多會(huì)導(dǎo)致柯興氏綜合征，會(huì)導(dǎo)致性欲低下、陽痿、精子生成障礙。

2.影響免疫力

身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定被打破后，抵抗力會(huì)下降，一些疾病和細(xì)菌就能伺機(jī)而動(dòng)，讓身體感染一些疾病。

3.影響精神狀態(tài)

內(nèi)分泌的紊亂常常伴隨著失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、體力不足等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響白天學(xué)習(xí)、工作和生活狀態(tài)，做事效率將大打折扣。

4.影響面容

長(zhǎng)痘痘是男性朋友的一大困擾，而且他們通常不會(huì)像女性一樣有心思和有精力去研究怎么祛痘、怎么用護(hù)膚品，所以痘痘常常會(huì)發(fā)展成為更討厭的痤瘡，再英俊的臉龐都會(huì)變得暗淡無光。

1.偶爾泡澡或經(jīng)常泡腳

雖然不太提倡女性坐浴，但疲勞的時(shí)候偶爾泡泡澡還是有好處的。泡澡是放松身心最有效、最快捷的方法之一，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)環(huán)境維持平衡。不過女性朋友要切記，敏感期的時(shí)候不宜泡澡，容易得婦科病，不衛(wèi)生。（特別提醒：心臟不好的人不要經(jīng)常泡澡。）

如果家里是淋浴，那么改為泡腳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。腳底的反射區(qū)非常多，在熱水的刺激下同樣能夠加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2.多吃豆類以及豆制品

黃豆中含有豐富的植物類雌性激素，這種物質(zhì)雖有激素之名，卻無激素之實(shí)。但是，它能直接參與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，穩(wěn)定雌激素的分泌。女性朋友平常應(yīng)該多吃豆類或豆制品，比如豆?jié){、黃豆燉豬蹄等食物。

3.盡量不要熬夜

每天晚上人雖然看上去是在睡覺，但其實(shí)機(jī)體內(nèi)部的不少機(jī)制還在工作，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)就沒有休息。熬夜會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，讓生物鐘變錯(cuò)亂，進(jìn)而影響人體的整個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)狀況，會(huì)出現(xiàn)多種健康問題。許多女性非常在意的黑眼皮、眼袋水腫、色斑等皮膚問題與熬夜帶來的內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系。

4.經(jīng)常按摩

人的全身都分布著面積不等的淋巴系統(tǒng)，按摩能給于淋巴細(xì)胞有效的刺激，加速新陳代謝，可以幫助身體更快的排出廢物。看電視劇的時(shí)候，女性朋友可以自己按摩按摩頸部、腋下等淋巴分布較為密集的地方，休閑的同時(shí)就能輕松保持健康。

5.拒絕快餐

快餐通常沒什么營(yíng)養(yǎng)成分，而且激素含量、脂肪含量都非常的高，如果不想惹上肥胖或是乳腺疾病，勸各位女性朋友還是遠(yuǎn)離快餐為妙。有些快餐還是微波食品，包裝袋在微波爐中加熱會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，更加威脅身體健康。

6.嘗試獻(xiàn)血

在健康狀況等各方面條件都允許的情況下，女性朋友可以嘗試獻(xiàn)血。獻(xiàn)血不僅可以刺激造血細(xì)胞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝能力，還是一件積善積德的好事。所以，只要符合條件，女性朋友不妨去試試獻(xiàn)血吧，盡一個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)。