你是否經常遇到這樣的困惑：

“我已經準備好做麻木了。我現在需要補充維生素嗎？”“我剛到醫院做B超，才知道自己懷孕了。現在開始吃葉酸太晚了嗎？”

事實上，上述情況非常常見，特別是在懷孕和懷孕期間，有些麻木經常吃維生素，有些麻木不吃也過去了。

1補充時間點

不管你是什么情況，我們建議你在懷孕前服用維生素。

有一個成語叫做“未雨綢繆”。假如你已經有了生孩子的計劃，最好在懷孕前，最好在懷孕前生個孩子。 3 一個月開始服用維生素，因為它可以確保你有足夠的時間在懷孕期間攝入足夠的葉酸、鈣和鐵，這是非常關鍵的營養素。

有些麻木，要來孩子前一天晚上才來問，要不要先吃幾個再造人…

我們只能安慰，是的。然而，“磨槍，不快也發光”的真相并不容易準備懷孕，因為身體的吸收和生長有一個過程。

但是不要太擔心沒有服用的麻木，這些營養物質在食物中都有。

但在懷孕期間，也就是說，在發現自己有“快樂”之后，你應該在懷孕期間補充維生素。

為什么要補充維生素？為什么要補充維生素

食補維生素不香嗎？

因為早孕反應的發生會在一定程度上影響大麻的食欲變化，所以很難做到營養來源的適度、平衡和多樣化。

往往會形成蛋白質、糖和脂肪整齊（甚至過量補充）的結果，但微量營養素的缺乏仍然存在。

此時，需要準確調節外來維生素。比如有人問，能不能補食？因為民間流傳:“藥補不如食補”...

好吧，讓我們拿出科學的原因：

食物中的葉酸實際上是不穩定的。當遇到風吹草動（強光和加熱）時，很容易停止食物和盒飯，失去活性，失去活性，我們不能使用。

即使你買的很新鮮，放在冰箱里，2-3天后葉酸的流失也會高達50% 以上。

這時，你再做一次美味的烹飪，一些葉酸又消失了，尤其是煮湯的時候，熱量會直接干掉60%。

所以吃蔬菜是好的，一定要吃，但是你能得到的有效葉酸比較少，不懷寶寶的時候還可以。如果懷孕后母子對葉酸的需求增加，單靠食物補充是不可能的，必須用維生素補充。

以下是這些維生素如此重要的原因

▏葉酸有助于避免神經管缺陷的發生，從而避免嚴重的大腦和脊髓異常。

嬰兒的大腦和脊髓是由神經管發育而成的，而神經管主要是在懷孕的第一個月形成的，很多人可能不知道自己懷孕了。讓你的身體提前儲存葉酸，可以讓你的寶寶盡可能避免神經管缺陷。▏鈣能給媽媽和寶寶帶來更強的骨骼和牙齒。鈣還能幫助你保持正常的新陳代謝，保持肌肉和神經系統的活動，▏鐵為母嬰提供血細胞和肌肉細胞所需的營養。鐵能預防貧血，避免血液中缺乏健康的紅細胞。▏此外，孕期服用維生素還可以預防自閉癥（ASD），查閱最新研究，小醫生發現，懷孕第一個月就開始服用維生素麻木，孩子被診斷為麻木 ASD 懷孕期間服用維生素的概率較低，即使寶寶出生后仍患有自閉癥，癥狀的嚴重程度也相對較低。
▏此外，研究表明，產前維生素還可以增加嬰兒的出生體重，降低出生體重的風險。

哪種維生素最適合“姐妹”的胃口？

有些姐妹想問，產前哪種維生素最好？事實上，品牌之間沒有明顯的區別，對絕大多數女性來說，普通價格和大品牌的產前維生素效果是一樣的。一般來說，在選擇時要注意是否含有以下物質。▏葉酸：400~800 微克▏鈣：250 毫克▏鐵：30 毫克▏鋅：11 毫克▏維生素 B6 ：2 毫克▏維生素 C ：85 毫克▏維生素 D ：600 但我們要提醒大家的是，產前維生素只是健康飲食的一部分，不能代替日常飲食中的營養成分。它們不能完全滿足你對維生素和礦物質的日常需求，所以健康的飲食很重要。

此外，根據你的個人情況，你還需要根據專業醫生的診斷來增加一些營養素的攝入量。例如，在某些情況下，當一些第一個嬰兒有神經管缺陷時，每天對葉酸的需求就會適當地增加。

如果醫生明確建議你每天服用定量的葉酸，那么這個時候不要去藥店買普通的葉酸。直接服用醫生開的處方藥，有利于你的準確調節。

一方面，它不僅可以幫助你獲得指定的葉酸攝入量，而且可以避免服用處方中銷售的混合維生素導致的其他維生素和礦物質攝入過多的問題。

此外，我們建議，如果你在服用產前維生素后感到嘔吐和不適，你可以嘗試在睡覺前服用維生素或服用維生素后吃零食，或兩粒木糖醇或嚼口香糖，這也有助于改善這些不適癥狀。

如果服用后有便秘，可以多喝水，在飲食中加入膳食纖維，增加日常運動量。

總結

1、一方面可以防止部分嬰兒因維生素不足引起的出生缺陷，同時也可以避免妊娠并發癥；

2、另一方面，懷孕期間對大麻維生素的需求增加，一些少量的微量營養物質，即使你有規律的三餐，正常均衡的飲食，水果和蔬菜蛋白質，或不能攝入身體所需的量，此時你需要補充，以保持身體的正常運轉。

3、維生素越貴越好。2塊維生素C和200塊維生素C有什么區別？不同的是后者瓶子更貴...