先從上大學開始說吧，大一的時侯，那時我身高1米6，體重最高是達到108斤，現在86斤，雖然朋友和媽媽說現在偏瘦了一點，但是我覺得要達到超級美女的效果，這個是不夠的，但是我不準備一味求瘦，我的目標是84斤，再減兩斤就夠啦！在減肥的同時，我覺得身材的比例和曲線才是更應該關注滴！

聽到過男孩子們的議論，說有的女孩雖然體重瘦，但是看起來并不吸引人，所以呢，減肥只是手段，不是目的，我們的目的是做個健康美麗的大美女！

好了，說我吧，還得從我的臉說起。即使在我108斤的恐怖階段，身材看起來都是滿勻稱的，但是因為我的臉型偏圓，所以108的時候看起來卻給人胖胖的感覺，好不公平！所以只有我把體重將下來，才能達到瘦臉 的效果。

大家不知道我經歷了多少屢敗屢戰的過程，用過多少減肥的方法，不過我和有些心急的姐妹不一樣，我幾乎沒有嘗試過減肥藥，這一點，我覺得自己還是滿明智的。

我把自己怎樣減肥 的經歷公布出來，供和我一樣愛美的JM們參考：

（一）、除了跑步還是跑步

大四和前男友還在戀愛的時候，我所用的就是這個拼命三郎的方法，當時想瘦的愿望如此強烈，以至于天天早餐吃脫脂奶加麥片（大約兩勺），午餐在食堂吃2毛錢的飯和素菜兩份（慶幸，食堂的素菜又好吃又衛生），晚餐吃1瓶酸奶加2個蘋果。然后晚上天一黑，我就在學校的足球場上跑20圈（一圈400米），兩個星期下來，我的體重居然只降了兩斤，雖然符合科學道理，但還是很失望，不過在我停跑的一星期之后，體重自己又降了兩斤，給了我一個意外的驚喜。

（二）、還記得呼啦圈嗎？對，就是它。

沒事的時候，玩呼啦圈確實是一個通過局部瘦身來達到整體瘦身的好方法。不過飲食是前提，而且，皮膚會變得粉粉的哦！

看清了，具體方法是這樣的：

a、控制飲食，食譜大致和跑步時的差不多，尤其是晚上那頓要遵守，因為吃得比較飽的話轉呼啦圈肚子會很容易痛。

b、最少轉呼啦圈半小時，左右各15分鐘，中間不要停。如果可以的話，一小時最棒。

還有一個小秘密哦，在邊轉呼啦圈的同時，可以咬一根筷子，這樣，我們還可以同時將臉型調整得更漂亮呢！

、瑜珈加綠茶

知道嗎？我的柔韌性好，所以，瑜珈的大部分動作都不在話下，我發現，在練瑜珈的同時，還可以很好地控制自己的飲食，我喜歡在晚上練15個瑜珈動作，只練自己喜歡的動作，你也可以挑一些自己喜歡的哦！然后呢，白天泡一杯綠茶來喝，不停地喝，剛開始，上廁所的次數會增加，不過排完之后，會覺得很輕松，絕對不是腹瀉哦！此方法適合在夏天或冬天有空調的房間，我現在住的地方沒有空調，所以作為我今天夏天的保留節目啦。

（四）、找個男友談一場戀愛

我不是開玩笑哦，我的減肥成功歸功于我的男朋友，而且這個方法是我用過的方法里面最輕松的。我告訴你們，我只要一和男朋友吵架，就會氣得從他們家一直走回我的家，一走就是40多分鐘，三天兩頭吵，一吵就不吃飯，你說瘦不瘦？或者呢，兩個人一起玩兒，去逛街，游泳，吃火鍋，唱卡拉OK，看電影，卻不會象單身 時候一樣沒事就吃零食，雖然現在又是單身了，不過總算明白，只要比較充實，長胖的幾率照樣是非常小的。

（五）、盡可以挑自己喜歡的吃哦

往往，我們在減肥的時候對自己很苛刻，一不吃的時候什么都不吃，但是這樣往往是失敗的原因，沒有必要太講究食譜的完美，運動的指標，我現在每天除了一日三餐外還要吃巧克力，吃花生，但這些都是所謂的減肥和保持苗條的大敵，但從實戰來看，只要不過量，根本不會影響我們的減肥計劃，我吃德芙巧克力一小塊（35）克，雖然很少，但想到每天吃就會很滿足，花生吃兩小把，關鍵是了解自己的身體和性格后，就容易找到自己適合的食譜了，運動也一樣，沒有什么神奇的運動方法，任何一種簡單的運動只要能夠堅持下來，就會有效果。

（六）、每天看看自己的減肥成果

就是稱體重，我有一個小秤，相信很多MM都有，我每天都稱，只要體重不穩定我就會調節自己的食譜和運動，這個方法真的很好哦！

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