相信大家在減肥期間都有同樣的問(wèn)題，看著零食總是抵不住誘惑，常常導(dǎo)致自己的體重一點(diǎn)一點(diǎn)增加。減肥期間可以吃辣條嗎？或者說(shuō)減肥期間到底吃什么才能抑制住嘴饞呢?聽(tīng)小編接下來(lái)給你娓娓道來(lái)關(guān)于減肥時(shí)期的一些知識(shí)吧!

一、減肥期間可以吃辣條嗎

減肥期間是不能吃辣條的。想要減肥就不可以吃零食的，像辣條這種，辣條的添加劑比較多，是達(dá)不到減肥的效果的。并且減肥期間吃辣食可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，這樣子減肥的效果就會(huì)大打折扣!當(dāng)然除了辣條之外，像膨化食品，巧克力都不應(yīng)該進(jìn)食，否則減肥就前功盡棄了呢!

二、減肥期間應(yīng)該吃什么呢

1.五谷雜糧

減肥期間最需要的就是五谷雜糧，五谷雜糧有很好的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)備具有高蛋白，長(zhǎng)期食用五谷雜糧還可以提高身體的機(jī)能!

2.蔬菜

蔬菜是減肥期間必不可少的東西，蔬菜中蘊(yùn)含著豐富的維生素，并且熱量十分低，既能滿足身體的需要，又不會(huì)因此失去減肥的效果。

3.低脂乳酪

低脂的食品是減肥期間最需要的東西，低脂的乳酪熱量低，脂肪少，容易吸收，并且其中含有高蛋白利于吸收。

4.牛奶

牛奶不但可以幫助減肥，還有瘦身美體的效果，有助于保持體形。并且牛奶含有的熱量十分低，一袋牛奶的熱量和蘋(píng)果差不多。因此減肥期間牛奶也是不二之選!

三、減肥期間該怎么吃呢

一日三餐肯定不能少，最好的主食還是選擇米飯，可以適當(dāng)搭配一些饅頭，也可以搭配一些牛奶一起飲用。減肥期間不宜吃得太多，適當(dāng)?shù)販p少進(jìn)食更有好處!

減肥期間可以吃辣條嗎?小編已經(jīng)為你一一闡述，減肥期間最好還是均衡飲食，保持運(yùn)動(dòng)，否則減肥就前功盡棄了呢!希望以上的觀點(diǎn)可以幫助到朋友們，糾正飲食的壞習(xí)慣，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，常常可以幫助我們保持身材，成功減肥，讓我們一起努力吧!

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