很多女孩子為了減肥或者控制體重，選擇了以少吃飯這種方法。其實適量的少吃可以控制體重，但我們一定要清楚，少吃不代表頓頓餓著自己，少吃不代表少攝入營養，一定要清楚少吃不該吃的食物而不是少吃飯，這種節食方法做不到真正意義上的減肥，相反會影因為養的攝入的少而影響健康。
少吃≠熱量低
減肥的核心是控制熱量和高糖類食物，所以飲食當中要注意熱量的攝入。
很多女性會經常吃些小零食，雖然飯吃得少，但很多零食都是“熱量炸彈”，看似不起眼，實際上會影響體重繼而影響身材的。
我們需要少吃甜食、任何的甜品和飲料，包括女性愛吃的薯片、薯條，喜歡喝的可樂、奶茶等。
事實上很多胖子，曾經或者當下都在控制一日三餐的量，但結果是體重并沒有掉。
所以很多人很疑惑“我吃的也不多，為什么就不掉肉呢”？
如果減肥真的是少吃點飯就能瘦的話，那真的太簡單了，這個世界也就不會有很多的胖胖了。
沒有一個胖子沒有經歷過減肥，或多或少都會嘗試過減肥的方法，或者用過減肥的產品。
只不過有些人最后放棄了，之后抱著無所謂的態度。還有一些人不甘心，還在嘗試各種的方法，把自己當作小白鼠去體驗各種減肥產品。
其實很心疼這些想減肥又找不到好方法好產品的人，或許是緣分未到吧，又或許這就是你人生的一個磨難。
人生在世，每個人都會有令自己苦惱的根源，這就是人生的常態。而告別苦惱的方式就是找到方法解決它，沒有解決還是方法不對，所以我們要不斷地調整和總結，而不是盲目的去跟風。
因為有時候我們所看到的未必就是真實的，就減肥而言，那些寄希望于產品就能減下來人，大都交了智商稅。因為你們不明白減肥的最基本的理論，是什么原因造成的肥胖，所以這個“根”不解決，怎么可能減的下來呢。
大多數胖子都是吃出來的，所以一定要在吃的上面去解決！
減肥的核心是減脂
讓我們胖的是什么我們要清楚，是脂肪，脂肪是肌肉的三到四倍大，所以減肥一定要學會如何減脂。
那些只盯著體重稱上的數字的人，很多人都減不好肥，每天吃得很少體重卻減的很慢，所以一定要學會怎么吃好一日三餐，減少糖類的攝入，只有攝入小于消耗才會燃燒脂肪。
很多人嘗試過運動減肥，報各種減肥班，什么瑜伽、動感單車、跑步等，最后也放棄了，為什么會放棄，一個原因就是出了不少汗，沒減多少，再一個原因就是難以長期堅持。
如果有一種方法不用運動，也不需要節食就能瘦下來，你愿不愿意嘗試呢？
方法的重要
下面這個是佛學會認識的“師兄”，身高168，體重121斤。說句實在話，她其實并不胖，至少從外形上看是比較標準的，但是源于對自己的高要求，說什么都想減。
兩個多月下來，各項數據堪稱完美！
每一個對自己嚴要求的人，說實話都不是一般人，這樣的人夠自律、有韌勁。
一個連身材都管理不好的人，即使你再成功，也會因身材遜色幾分。
一個身材很棒的人，即便不是很成功，也會令人艷羨和敬佩的，因為沒有人會隨隨便便的性感，背后一定會有高度的自律！
如果你也想逆襲，想在減肥的道路上少走彎路，我可以幫到你！
讓健康更簡單，讓美麗更非凡！
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