對付便秘十七計：1）定時上廁，養成早晨起床后排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便干結，引起便秘或加重便秘。改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便； 4）.避免大臥久坐，多做運動，尤其要走； 5）盡量不服抗生素，保護腸道益生菌； 6）多食有油脂的干果種仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物，不吃山藥；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；11）多吃香蕉和梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。12）把稍老的蘿卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。14）生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，治大便不通。15）治老年人習慣性便秘：生何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。

你可以對照一下，你的生活規律中與這17條有什么差別?；蛟S你去醫院做過檢查沒有。有人天生直腸較正常人長一些，所以，大便次數少些。此人醫院要他做手術，他不愿意。每天吃兩斤生馬蹄，喝蜂蜜水，吃2個核桃。才做到每日一次大便。不知道你的具體情況如何。以上供你參考。

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