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1、坐月子吃些什么奶水多有營養！

對于剛生完寶貝的產婦飲食調理尤為重要，這樣可以幫助身體盡快康復，分泌更多的奶水。但新媽咪在飲食調理上往往有時做得對，有時做得不對，那么哪些是對的，哪些是錯的？綠燈做法—— 1．常吃鯉魚魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。 2．常吃海帶菜海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產后發生抑郁情緒。 3．總喝骨頭湯骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使奶水分泌得更多。 4．把玉米須當茶飲用如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。 5．經常喝小米芝麻粥芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。紅燈做法—— 1．剛一生完寶貝就大量喝湯如果剛剛分娩完就讓產婦大量地喝湯，容易使大量分泌的奶水淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

因此，產后不宜過早催乳，適宜在分娩一周后逐漸增加喝湯的量。 2．月子里天天喝濃湯豬腳湯、肥雞湯等，有人認為營養豐富，最有補養效果。殊不知，這樣會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉，產婦也易身體發胖。 3．紅糖水喝得時間太嘗丹佰柑脂紡拌尸飽建久紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，但紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，反而引起產婦貧血。喝紅糖水的時間以7-10天為宜。 4．剖腹產術前吃高級補品如果在手術前吃高麗參、洋參及魚類食品，除了手術時難與醫生配合，因為參類補品含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，還會影響產后休息。 5．月子里喝茶水雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產婦不宜喝茶水。因為，茶水中含有的鞣酸，它可與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。 6．乳母吃巧克力研究表明，給新生兒喂奶的乳母，過多食用巧克力會對嬰兒的生長發育產生不良的影響。因為，巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被寶貝吸收，久而久之會損傷寶貝的神經系統和心臟。 7．剛生完孩子就節食減肥產婦自身的身體保持一定熱量，才能滿足寶貝的營養需要，保證自身康復。因此，產后不宜采取節食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過重，可在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上多吃一些蔬菜，利于身體減重。加一個小提示：可以多喝豬蹄煮花生鯽魚湯排骨湯不過要等生產完一周后才可以使用

2、坐月子奶水太多，怎樣可以減少奶水量

經驗1：如果你能忍住疼，可以適當延長吸奶間隔時間。但一定要注意是“適當”，否則很容易得乳腺炎（哺乳期乳腺炎怎么辦），我就得過兩次，燒到39度5，暈！另外吃點大麥芽+山楂煮的茶，這是回奶的，但是因人而宜，你可以考慮一下。據我的經驗是吃什么都不如憋奶有效。再次提醒：一定不要憋太久！

經驗2：我也有過類似經歷，飲食方面首先不能太油膩了，要不然奶水太多了肯定漲得難受，每天用熱毛巾敷敷能緩解脹痛，喂奶時可以用食指和中指掐住奶頭，減少奶水流量，防止嬰兒嗆奶。實在漲得難受可以用吸奶器吸出來就好了，不要用手擠，到時候手上關節都疼。這些都是我經驗，希望對你有幫助！祝你和寶寶健康快樂

3、坐月子奶水少吃些什么好？這個要看看你是那種情況的少。一般新手媽媽愛睡眠不足照成奶少。休息不夠是奶水少的主要因素。所以這段時間盡量讓家人配合，讓自己睡眠充足。再就是營養不夠，可以多喝湯水。牛尾湯，豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，木瓜湯，下奶的湯很多，一般百度都有做法。還有一種就是乳腺堵塞，這個可以喝些通乳顆粒，還可以去抓一些湯藥喝，很管用。最主要還是判斷自己是哪一種奶水少，才可以對癥下藥。盲目的補，只會讓自己變胖。4、坐月子奶水太多怎么辦？弄的衣服都濕了。有奶水就給孩子吸,如果孩子飽了不愿意吃那么需要用吸奶器把奶水吸出來

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5、坐月子吃什么能讓奶水變多？

可以先找通乳師幫你通下乳房，然后在適當的多喝些湯水哦，要讓寶寶一邊吃到飽，另外一邊的就要擠出（可以放冰箱冷藏，也可以擠掉的），不要漲奶，越漲越沒有奶水哦。每天可以喝1-2杯的媽媽奶粉，也是有助于下奶的，而且還能給寶寶增加營養。以下幾種湯你可以嘗試下哦，效果因人而異。

蛤蜊湯、鯽魚湯等營養豐富的湯類，還有助于產婦的乳汁豐富。花生豬蹄湯：補氣健脾，通利乳汁；羊排鯽魚湯：有利于乳母及嬰兒骨質發育，促進生血；鱸魚滋補湯：促進傷口愈合、止痛，特別適合剖腹產者食用；蛤蜊豆腐湯：蛋白質含量高，清熱解毒，是素食者及剖腹產者的佳肴。

我坐月子的時候大都是吃紅酒燉雞的（雞，紅酒，桂圓干，紅棗，枸杞，不加鹽），母乳期間不要吃太咸，要淡點哦。吃太咸容易引起寶寶紅屁屁，而且不利于乳汁的分泌和身材的修復哦。希望你和寶寶都健康快樂每一天！

6、坐月子奶水太多怎么處理

1、擠奶前要先熱敷，邊敷邊按摩，從乳房根部向乳頭處劃圈狀的按摩，等那些按上去硬...

2、擠下來的母乳要用干凈的容器裝，冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加...

3、裝母乳的容器要留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結冰而脹破

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