三十天月子餐安排表 產后坐月子飲食的一些問題解讀
三十天月子餐安排表？前期主要吃的食物的功能是清除惡露和廢水、廢氣，以及陳舊的廢物。因為剛剛生完孩子胃口不佳，所以食物以清淡、好消化的為主，以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主，通常會吃生化湯。生化湯順產者的7份，剖腹產14份，每天得吃300mL。麻油炒豬肝兩份，甜糯米粥每天兩碗，紅豆湯每天兩碗，魚湯有烏魚、鱸魚、黃花魚，用低溫烤胡麻油做湯，或者鯽魚豆腐湯、豬蹄湯。坐月子的飲料，通常會吃杜仲養生茶、栗子殼茶或者桂圓枸杞茶，止渴養生，可以開水后飲用，也可以吃一些益母飯、木瓜茶、養肝湯等等。
不論是順產小產還是剖腹產，產后修復營養PWRH【產美盾】可以讓你達到無痕孕產的目的，改善產道松弛，修復子宮內膜，修復孕產過程當中的損傷，補充血紅素，鐵、鋅、鈣，補充孕產過程當中流失的能量。
產后坐月子飲食的一些問題解讀（三十天月子餐安排表？
第二周叫內臟收縮周，主要的功效是收縮子宮，盆底肌肉的恢復，重點是腰骨的復原，骨盆腔的復舊，促進新生代謝，預防腰酸背痛。通常是給生化湯、糯米粥或者桂圓粥、紅豆湯、魚湯、薏米飯和木瓜茶。
第三周到滿月叫滋養進補周，主要的功效是調整體力、補血理氣、預防老化，恢復女性肌膚的光滑有彈性，我們會給甜的糯米粥、紅豆湯、油飯、魚類。一般給品性溫和的蔬菜每日兩份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃等等，這樣的水果每天一樣。薏米飯、豬蹄湯、章魚豬手湯每天一碗，另外可以給一些藥膳，還有木瓜茶，通常是給奶水少的人吃，這就是月子30天飲食的一個基本原則。
法國【PWRH產美盾】，通過會粘膜、毛細血管、會陰穴 定向導入透皮吸收，直達生殖系統，促進排出惡露，促進子宮收縮，修復受損子宮及子宮消炎。PWRH富含燕窩唾液酸，其含量僅次于母 乳，這是具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺 乳媽媽的奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發育和體質增強。
（三十天月子餐安排表？）
再給大家劃下重點：
● 產后頭幾天飲食宜清淡、易消化；
● 食物多樣不過量，保證營養均衡；
● 適量多吃一點魚、禽、蛋、瘦肉等富含優質蛋白質的食物（勿過量）；
● 注意粗細糧搭配，記得吃新鮮蔬菜水果；
● 足量飲水，根據個人飲食習慣可多喝湯汁；
● 適當增加奶類等含鈣豐富的食品；
● 忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
法國PWRH營養，修 復子 宮破損的內皮細胞，抗 菌因素和多種黏膜修 復物質，在陰 道褶皺等處，先修 復破損的內皮細胞，清 除病菌 毒 素著床的各處死角可以為女人的子 宮建立起一道細 菌的“隔離屏障。還是通過植物的這種天 然的殺 菌素對身體更加好。
子宮恢復 ? （三十天月子餐安排表？）
孕期隨著胎兒的長大，子宮的重量和體積都會發生巨大的增 大，生產之后隨著惡露的排出，子宮會逐漸恢復至孕前的狀態，這個過程稱為子宮復舊，一般需要6~8周。
產后子宮復舊不 良表現有產后惡露持續時間延長，量增多，混濁或有臭味。易引發子宮內膜炎、盆腔炎等，還容易引起切口感染裂開或愈合不 良。應用電刺 激治療可以促進產后惡露的排出和子宮復舊，通常建議順產后6小時、剖腹產后24小時就可以進行干預。
PWRH促進惡露排除 修復子宮內膜 臨床研究
產后女性的子宮受損最重，需要一定時間的療養和恢復，產后的護理尤為重要，流產時若損傷子宮內膜基底層，內膜失去了修復功能層的能力，則導致內膜變薄。子宮內膜就像孕育“種子”的土壤，只有土壤肥沃，胚胎才有機會茁壯成長，但是若功能層不能被很好的修復，內膜太薄、土壤貧瘠，則很難成功受孕。
現有研究表明，口服PWRH有助于減少惡露不盡時間及出血量。PWRH還能促進產后子宮內膜的修復。
近期發現PWRH能明顯減少惡露不盡及出血時間，縮短轉經時間。本研究結果中，觀察組在持續出血時間及月經復潮時間較對照組明顯縮短，說明PWRH改善惡露不盡出血情況，恢復正常規律月經有效，與上述研究結果一致。
PWRH對產后VEGF、bFGF及MVD的影響子宮內膜的修復與血管形成有密不可分的關系|，因此本研究選擇：血管內皮生長因子（VEGF）、堿性成纖維細胞生長因子（bFGF）及子宮內膜微血管密度（MVD）進行觀察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可誘導子宮內膜血管的形成，而血管密度是觀察形成血管多少的指標？本研究顯示，與對照組比較，觀察組VEGF、bFGF在子宮內膜的表達顯著增強，MVD顯著升高。
說明PWRH可以增強VECF、bFGF在子宮內膜的表達及提高子宮內膜MVI)，使子宮內膜得到有效修復。綜上所述，PWRH可以有效修復產后子宮內膜的功能，并有效阻止惡露不盡、出血量，恢復正常的月經，減少并發癥的發生。
坐月子飲食注意事項：
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。
但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利于營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
科學的產后康復是不主張大魚大肉、過度營養的攝入，產后修復營養產后修復營養PWRH【產美盾】的特點是相對應的針對于子宮內膜產道內膜進行修復，孕產過程當中流失的營養、補充血紅素、調節人體的激素失衡，而我們還需要補充優質維生素和多種礦物質，選擇多品種的水果，適量的蛋白質攝入都是幫助產后康復的必要手段。
（三十天月子餐安排表？）產褥期、哺乳期膳食多樣化，避免偏食、挑食導致食物選擇和分配不均衡，每日不可缺少新鮮蔬菜水果。
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