導(dǎo)讀
很多人都覺得只有成人才會濕氣重，其實寶寶也是會沾染上濕氣。7月以來，北京陰雨連綿，又濕又悶，很多寶寶出現(xiàn)困倦、易流口水、舌苔厚、濕疹、腹脹、大便不成形等癥狀，可能就是濕氣惹的禍！
孩子濕氣重的表現(xiàn)
1、寶寶不愿進食
濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現(xiàn)食欲不振。加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食欲。
所以，如果寶寶在一段時間內(nèi)胃口不好，不愿進食，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了。
2、寶寶便便很難擦干凈
濕氣重的寶寶大便積蓄在體內(nèi)，往往比較粘膩，所以給人感覺很難擦干凈，而且不容易被沖干凈。
此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內(nèi)有濕氣的寶寶，大便顏色呈青色，褐色，顯得細軟不成形。
3、寶寶舌苔厚重
健康的舌頭呈現(xiàn)微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發(fā)黃、舌苔粗糙而厚重，這說明寶寶體內(nèi)濕氣較重。
孩子早上起床后，觀察他的舌頭，正常的舌頭舌體柔軟，呈淡紅色，舌苔輕薄干濕適中。
若是發(fā)現(xiàn)舌頭胖大，有一層厚厚的白色舌苔，輕刮也不脫落，舌頭兩側(cè)有齒痕，就表示孩子體內(nèi)濕氣過重。
4、寶寶總是睡不醒
高溫天氣令人體新陳代謝加快，內(nèi)消耗過大，從而容易出現(xiàn)疲倦無力、精神不振的現(xiàn)象。而黏膩的濕氣入侵體內(nèi)，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那么可能就是體內(nèi)濕氣太重了。
5、睡覺流口水
若是發(fā)現(xiàn)孩子睡覺時經(jīng)常流口水，醒來后孩子覺得嘴里發(fā)酸，有時發(fā)苦，這就是脾胃虛弱，身體有濕氣。
寶寶濕氣重怎么辦？
1、常通風(fēng)、多抽濕
寶寶居住的房間要注意常通風(fēng)，遇陰雨天氣適當(dāng)?shù)耐L(fēng)即可，不要經(jīng)常開窗，室內(nèi)要多抽濕，保持室內(nèi)干爽。
另外，給寶寶穿的衣服一定要全部干透，沒有完全干透的衣服不要讓寶寶穿。
2、做運動、排排汗
通過運動排汗，對祛除體內(nèi)濕氣有很大的作用。寶寶天性好動，出汗機會多， 因此，通過和寶寶一起做運動來幫他祛濕氣最好不過。而且寶寶經(jīng)常運動，還有助于提高他的機體抵抗力，促進血液循環(huán)，幫助消化。
建議最好在清晨或晚間相對涼爽的時間段進行運動。
4、少吃冷食和甜食
日常飲食應(yīng)少吃冷食、甜食、油膩食物，多吃溫?zé)崾澄?，減少濕氣的根源。
做菜時可以適當(dāng)放些姜片，姜是溫性食物，有一定的祛濕功效。另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆等食材對預(yù)防濕氣也有很大幫助。
5、少吃蝦蟹等海鮮
當(dāng)寶寶體內(nèi)有濕氣時，就不要再給他吃蝦、蟹等濕滯的海鮮類食物了，況且這些高蛋白食物難消化、進食過多也會增加脾胃負擔(dān)。
3、艾葉給寶寶泡腳
艾葉具有祛濕、散寒、止癢的功效，適合于濕氣重的寶寶，把15克的干艾葉放在水里一起煮，沸騰之后使用小火再煮15分鐘就可以了，等水溫了之后給寶寶泡腳20分鐘，可連續(xù)泡五天左右就可以排出濕氣了，泡腳的時候讓寶寶頭部稍微出汗為止。
寶寶祛濕的食材
1、地瓜
地瓜富含纖維質(zhì)，且松軟容易消化，可以促進寶寶的腸胃蠕動，有助于寶寶排便通暢，同時維生素含量豐富，有助于營養(yǎng)均衡。給寶寶做蒸地瓜，地瓜泥或是地瓜粥都是非常美味的，寶寶們都會喜歡哦。
2、薏仁
薏仁可以促進我們體內(nèi)的血液循環(huán)以及水分代謝，并且還有利尿消腫的作用，薏仁水還可以排毒，給寶寶煮薏仁粥是個不錯的選擇。
3、山藥
山藥可以幫助寶寶整頓消化系統(tǒng)，增強機體的免疫功能，具有健胃整腸的功效，給寶寶做個山藥泥，山藥粥，或者山藥糖水既好吃，又營養(yǎng)。
4、燕麥
燕麥具有潤腸通便的功效，同時含有纖維可以促進寶寶的腸胃蠕動，有效防止便秘。把燕麥蒸熟后打成燕麥汁，給寶寶當(dāng)飲料喝是個很好的選擇，另外還可以加點蘋果，祛濕又營養(yǎng)。
5、小米
小米里面沒有含麩質(zhì)，不會給寶寶的腸道壁造成刺激，是一種溫和的纖維質(zhì)，好消化，非常適合給寶寶搭配輔食食用。小米粥可以清熱利尿，同時又營養(yǎng)豐富。
寶寶夏季祛濕食譜
薏米粥
食材：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
冬瓜粥
食材：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
荷葉粥
食材：粳米30克，荷葉1張，食糖少許。
做法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻即可，可加食糖少許。
以上食物都是健脾祛濕易消化的食物，助寶寶腸胃吸收，可以放心給小寶寶食用。
小兒推拿防暑祛濕
1、補脾經(jīng)
適應(yīng)癥：寒濕困脾。
位置：脾經(jīng)穴在小兒拇指橈側(cè)面。
手法：操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小兒脾經(jīng)穴，從拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，單方向直推，不宜來回推。
2、逆運內(nèi)八卦
適應(yīng)癥：寒濕困脾。
位置：手掌面以掌心內(nèi)勞宮為圓心，內(nèi)勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。
手法：用拇指端運，稱運內(nèi)八卦。按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內(nèi)八卦，反之，稱逆運內(nèi)八卦，150次。
3、推三關(guān)
適應(yīng)癥：寒濕困脾。
位置：手心向上，小臂外側(cè)邊緣。
手法：由外向內(nèi)推200次。
4、補腎經(jīng)
適應(yīng)癥： 寒濕困脾。
位置： 在小指掌面稍偏尺側(cè)，自小指尖直至掌根成一直線。
手法： 自掌根推至小指尖稱補腎經(jīng)，150次。
5、揉中脘
適應(yīng)癥： 寒濕困脾。
位置： 前正中線臍上4寸。
手法： 用指端揉或大魚際揉稱揉中脘，150次。
6、摩腹
適應(yīng)癥： 寒濕困脾。
位置： 肚臍周圍。
手法： 順時針摩擦3分鐘。
7、清大腸
適應(yīng)癥： 濕熱藴脾。
位置： 食指橈側(cè)邊緣，自指尖至虎口一直線。
手法： 從虎口到指尖向外為清200次。
8、退六腑
適應(yīng)癥： 濕熱藴脾。
位置： 手心向上，靠近肚子的那一側(cè)小臂。
手法： 從肘橫紋推向腕橫紋，由內(nèi)向外推150次。
9、揉天樞
適應(yīng)癥： 濕熱藴脾。
位置： 位于臍旁兩寸，恰為人身之中點。
手法： 按揉天樞穴200次。
10、從上向下捏脊
適應(yīng)癥： 濕熱藴脾。
位置： 脊柱的兩旁。
手法： 兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部6遍。
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