每個女性生完寶寶以后都需要通過一段時間來休養，恢復身體，這段時間就叫作坐月子，坐月子對于一個女人來說是非常重要的，所以生完寶寶以后寶媽一定要好好地保養自己的身體，不然就會留下病根。寶媽在月子期間身體恢復的好，對于大人來說是一件好事，對于寶寶來說也是，只有寶媽身體好了才能更好的照顧寶寶。月子期間，寶媽除了要注意個人衛生以外，在飲食上也要特別的注意，多吃一些有營養的食物，這樣才能保證母乳的充足，很多寶媽在產后都會吃一些雞蛋來補充營養，其實除了雞蛋，寶媽多吃下面這幾種食物，不僅可以催乳，還有利于產后恢復，接下來小編就跟大家一起來看看。

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雞湯

雞湯是非常好的一種營養補品，不僅能夠補充營養還能提高免疫力，寶媽每天堅持喝點雞湯，不管是對寶媽的身體恢復還是對于催乳都有非常好的作用。雖然燉湯這件事比較麻煩，但是為了寶媽的身體健康，就算再麻煩寶媽也要堅持。

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小米粥

小米粥是我們生活中經常喝的一種粥，大家都知道小米粥養胃，而且小米的營養價值非常的高，小米粥有補氣血的作用，對寶媽產后恢復非常有好處。寶媽可以用小米和紅棗進行熬制，這樣喝起來更有營養，從而可以增加母乳的營養，促進寶寶的發育。

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香蕉

水果的營養很豐富，產后適當吃一些水果還是有好處的，但是產后寶媽最好不要吃生冷或者寒涼的水果，不然會影響寶寶腸胃的吸收和發育。香蕉是非常適合寶媽食用的，有的寶媽在產后會出現便秘的情況，香蕉可以促進腸胃的蠕動，緩解便秘的情況，需要寶媽注意的是，吃香蕉的時候一定要熱一下。

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