骨折是一種常見(jiàn)疾病，當(dāng)我們的骨骼受到重大撞擊時(shí)就容易出現(xiàn)骨折，我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，說(shuō)明骨折的恢復(fù)需要一定時(shí)間來(lái)調(diào)理。骨折之后有些人喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼的恢復(fù)，那么骨折后喝骨頭湯真的能補(bǔ)鈣嗎?也有些人說(shuō)骨折之后不能吃魚(yú)蝦等發(fā)物，這是真的嗎?想讓骨折快速恢復(fù)，哪些事情建議盡量別做?

骨折后喝骨頭湯對(duì)骨骼的恢復(fù)有幫助嗎

很多人在骨折之后都會(huì)選擇骨頭湯來(lái)促進(jìn)骨骼的恢復(fù)，這個(gè)方法是否有用我們需要看一看動(dòng)物骨頭中有哪些成分。動(dòng)物骨中的主要成分是磷酸氫鈣和羥磷石灰，這兩樣物質(zhì)成分是不溶于水的，即使經(jīng)過(guò)高溫的烹煮也幾乎不能將骨頭中的鈣物質(zhì)溶于水中。

有研究表明，用一公斤的動(dòng)物骨頭來(lái)熬煮骨頭湯，1000毫升的湯中鈣物質(zhì)含量?jī)H僅只有20毫克，而100毫升牛奶中含有的鈣物質(zhì)就有大約100毫升了，因此喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不好，而且骨頭湯中的脂肪含量比較高，患者因?yàn)楣钦蹠?huì)減少運(yùn)動(dòng)量，從而影響腸胃蠕動(dòng)，如果再食用骨頭湯這種高脂肪食物很容易導(dǎo)致消化不良。

骨折后可以吃魚(yú)蝦等“發(fā)物”嗎

很多人都認(rèn)為在身體恢復(fù)期間，不建議吃魚(yú)蝦、雞肉等“發(fā)物”，認(rèn)為會(huì)影響疾病的恢復(fù)。

在骨折后需要補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)，但是又不建議食用高脂肪的食物，而魚(yú)蝦、雞肉中富含蛋白質(zhì)，而且脂肪含量也比較低，所以只要對(duì)這些食物不過(guò)敏就可以放心食用。

不少人會(huì)在生病期間煲湯喝，認(rèn)為湯更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)肉中的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很難溶于湯中，如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅僅要喝湯，更要吃肉。

骨折后哪些事情不建議做

1、骨折后臥床不動(dòng)

不少人在骨折之后因?yàn)樾袆?dòng)不便而長(zhǎng)期臥床，有專(zhuān)家表示骨折之后確實(shí)要制動(dòng)，但是并不意味著完全不能動(dòng)，特別是一些體質(zhì)較弱的老年人，長(zhǎng)期臥床很有可能因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如下肢靜脈血栓、關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮等。

骨折患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，盡早進(jìn)行肌肉主動(dòng)收縮，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)地康復(fù)和治療。

2、過(guò)早將石膏取下

為了讓骨折的部位盡快恢復(fù)，醫(yī)生通常會(huì)打上石膏固定，如果沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下就將石膏取下，很有可能破壞新生的組織，還可能導(dǎo)致骨折不愈合，延長(zhǎng)骨骼的恢復(fù)時(shí)間。

3、進(jìn)行暴力活動(dòng)

骨折后需要進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)以免肌肉萎縮、出現(xiàn)血栓，但是也不能進(jìn)行暴力活動(dòng)。暴力活動(dòng)很有可能導(dǎo)致軟組織損傷，增加異位骨化的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)語(yǔ)：雖然我們的骨骼比較堅(jiān)硬，但是受到外力沖擊時(shí)很有可能導(dǎo)致骨折。骨折喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不好，不建議大家盲目相信骨頭湯。骨折后首先要保證營(yíng)養(yǎng)充足，其次對(duì)患處做好科學(xué)的處理之后根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，才能讓骨折更快恢復(fù)。

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