氣短胸悶是一種常見的呼吸系統疾病，多發于中老年人。一般來說，如果癥狀輕微，不明顯，但如果癥狀嚴重，可能會感到非常不舒服，甚至呼吸困難。讓我們來看看如何快速緩解胸悶和氣短。

如何快速緩解胸悶氣短

1.按摩內關穴

內關穴位于手腕三指處的手掌上。這一點直接到達你的心。輕輕揉搓十分鐘，能讓身體感到舒適，平靜下來，緩解胸悶。

2.身體調理

如有明顯的胸悶氣短，可及時轉移到空氣循環環境中。如果環境相對封閉，可能會影響身體的血液循環，導致缺氧，導致胸悶氣短的癥狀。

3.吃潤肺食物

胸悶的人應多吃潤肺除燥的食物，如枇杷、羅漢果、銀耳等，能生津清熱，對預防心血管疾病、降低血液粘度也有好處。平時少吃刺激性食物。

4.深呼吸

當患者胸悶氣短時，需要盡量深呼吸，這樣可以給各個器官供氧。具體方法是深吸氣時先給腹部充氣，再給胸部充氣。幾秒鐘后，所有氣體都可以慢慢呼出，每次深呼吸訓練可以進行3-5分鐘。

5.多喝水

當胸悶氣短時，患者可以嘗試多喝水。除了開水，還有一杯西瓜汁、果汁等，可以起到很好的緩解作用。開水在每個人的環境中都很常見，所以如果有胸悶氣短，可以這樣解決。