雖然我們的血液總是在循環和更新，就像活泉水一樣，但我們不能總是覆蓋我們的身體，產生垃圾和代謝物。當這些垃圾不能及時清理時，可能會出現血液粘度現象，血液粘度會對健康產生巨大影響。血液粘度的人通常有三個跡象。讓我們帶你去了解一下。

血液粘稠的人通常有三個跡象

1.頭暈胸悶

血液粘度增加，流動性減弱，可導致血栓性疾病，特別是腦血管和心血管疾病，可導致大腦或心肌血液供應不足，導致頭暈、胸悶。

2.看東西模糊

早上起床后，人們的血液是最粘稠的。此時，人們經常出現視力模糊的癥狀。這種癥狀的原因是血液粘稠，視網膜和視神經供血不足，會導致視力模糊。

3.困倦

血液粘稠的人更容易感到疲勞。一般來說，這類人午飯后一定要小睡，否則小睡醒來會很累，精力充沛。這樣的人通常在晚上更興奮。

如何調節血粘度

1.多喝水

水被稱為速效稀釋劑。最簡單有效的方法就是早上起床，三餐前一小時，睡前喝200毫升 20℃~ 25℃的開水或淡茶。不渴的時候也要養成喝水的習慣。

2.戒煙戒酒

大量吸煙和飲酒對你的健康有害。有害物質會損害肺、腎、肝等器官，使血液更粘稠。因此，血液粘稠的患者應該戒煙和飲酒。即使沒有血液粘度，通常最好不要吸煙和飲酒。

3.適當運動

適當的體育鍛煉可以使脂肪代謝更快，血液循環更快。因此，血液粘附患者應積極參加運動站，但不能進行太劇烈的運動，否則會導致心率和血壓升高，對血液粘附患者產生不利影響。建議血液粘附患者做一些緩慢的有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等。