在哈薩克斯坦做試管嬰兒，弄清楚總體的流程很有必要，這也避免我們因為盲目去往而導致費用以及時間的浪費和增加。下面來看看哈薩克斯坦試管嬰兒攻略都有哪些？

　　哈薩克斯坦試管嬰兒攻略都有哪些？

　　在IVF周期時間中，高品質的卵細胞與身心健康的男性精子是試管嬰兒促孕取得成功的前提條件。因而，為了更好地提升 男性精子與卵細胞的品質，夫婦彼此在備孕期時，可從日常生活飲食搭配等各個方面開展調節改進。

　　1.保持穩定的生活方式：在日常生活中，要防止經常熬夜，確保充足的睡眠;戒煙酒，煙草中的煙焦油等危害成份及酒中的酒精會危害到男性精子與卵細胞的品質;要盡可能杜絕電離輻射，其易危害精卵品質進而引起染色體畸變。

　　2.保證科學飲食：在飲食搭配層面，要維持飲食搭配規律性，保證合理膳食。女士可多吃些飽含抗氧化性化學物質的食材，其有利于提升 卵細胞品質、避免 卵細胞被氧化，如藍莓、草莓苗、番茄等;男士可挑選宜多吃鋅營養元素的食材，由于精子的產生及完善所必須的營養元素關鍵以鋅為主導，它是確保精子的質量的重要。富含鋅的食物包含杜蠣、肝部、核桃仁、豬瘦肉等。除此之外，還能夠根據攝入飽含精氨酸的食材，它是造成男性精子的必需成份，當其過多欠缺時，易引起男士出現少精癥的病癥，如鱔魚、海叁、黑魚等，全是精氨酸成份比較豐富的食材。

　　3.有效填補營養保健品：為了更好地更合理地提升 男性精子與卵細胞的品質，備孕期的夫妻能夠挑選營養保健品來開展輔助。針對女士，專家會提議服食輔酶Q10，它是一種脂溶性抗氧劑，能激話人體體細胞和體細胞動能的營養成分，具備提升人體免疫能力、提高抗氧化性和防衰老等作用。除此之外，輔酶Q10還能具有保養子宮卵巢，提升 卵細胞品質的功效，特別是在針對高齡和卵巢欠佳的女士，更加可用。

　　4.堅持不懈適度的有氧運動鍛練：在備孕期全過程中，適度的健身運動也是不可或缺的。德堡美福專家認為，應每日維持三十分鐘的有氧運動減肥，如游水、慢跑、瑜伽健身等，根據健身運動來推動身體血液循環系統，以提升 身體素養，提高免疫力，另外也有利于提升 男性精子與卵細胞的品質。