心臟是人體非常重要的器官，要想保持身體健康，保持心臟正常的活力，就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極改善心臟功能。日常生活中有一部分人沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會導(dǎo)致心臟功能下降，出現(xiàn)很多癥狀。那么，心臟不好面部的三大表現(xiàn)是什么？心臟不好要怎么辦？

心臟不好面部的三大表現(xiàn)是什么？

1.口唇發(fā)紫

口唇部位是體表毛細血管最為豐富的位置，如果心臟不好，心臟泵血功能異常，會導(dǎo)致身體缺血缺氧，血液中含氧量下降，血液顏色就會發(fā)暗，通過口唇表現(xiàn)出來，就是會表現(xiàn)為口唇發(fā)紫。如先天性心臟病、心力衰竭、風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄，動脈瓣反流等都可出現(xiàn)口唇發(fā)紫。

2.面部水腫

面部水腫主要見于右心功能衰竭的患者，由于右心不能及時將回流的血液泵出到肺循環(huán)，導(dǎo)致體循環(huán)淤血，表現(xiàn)在面部就是面部水腫，頸靜脈怒張等癥狀。

3.面色暗紅

面色暗紅也是心的泵血功能下降，血液含氧量不足，導(dǎo)致動脈血顏色發(fā)暗，表現(xiàn)在面部就會出現(xiàn)面色暗紅。如心絞痛、心肌梗死等引發(fā)的慢性心力衰竭等，風(fēng)濕性二尖瓣狹窄二尖瓣面容，可表現(xiàn)為面色暗紅。

心臟不好要怎么辦？

1、歇息時可采用半立式

身體半臥時，下肢、腹部的血液會產(chǎn)生沉積使血液注入心臟以前時的總數(shù)和工作壓力緩解。特別是在在發(fā)慌氣短時選用這類方式 ，2分鐘后便可減輕。 

2、少吃鹽

鹽可提升心臟的血流量，進而加劇心臟承擔(dān)。 

3、戒興奮

人的情緒過度興奮，如大怒喜事，都是使心跳很快，血壓上升，因此要調(diào)節(jié)情緒。 

4、緩進飲品

一次喝很多的水、茶、湯、水果汁、碳酸飲料時，會快速提升血流量，加劇心臟承擔(dān)。 

5、戒刺激物

朝天椒、姜片、胡椒粉、煙、酒、濃茶水及現(xiàn)磨咖啡，都是激動神經(jīng)，刺激性心臟，應(yīng)防止。 

6、多吃蘋果

許多心臟病人膽固醇的指數(shù)值都值高，相關(guān)權(quán)威專家覺得，每日吃一兩個蘋果就能減少膽固醇的成分。其原因是蘋果自身沒有人體脂肪和膽固醇，而蘋果中的阿拉伯膠能阻攔膽固醇聚結(jié)，其阿拉伯膠化學(xué)纖維能“搜羅”過多的人體脂肪，并在身體消化吸收以前，迅速地由消化道排出來。 

7、充足睡眠

當(dāng)心臟功能下降時，一定要掌握適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)節(jié)，這樣才能保證充足的睡眠。由于心臟是一個比較重要的器官，當(dāng)它的功能衰退時不能過度勞累。當(dāng)心臟狀況不佳時還會熬夜、晚睡，身體沒有足夠的時間休息，有可能導(dǎo)致這些重要器官負擔(dān)加重。適當(dāng)?shù)姆椒梢哉{(diào)養(yǎng)身體，保證充足的睡眠，心臟功能也會慢慢提高。要促進心臟健康就必須保證充足的睡眠時間。

8、戒煙

煙草的各種成分會使我們的血壓升高、心跳加速、心臟耗氧量增加以及血液流動異常。這種不良效果會使30-49歲的吸煙者冠心病的發(fā)病率是不吸煙者的3倍，吸煙同樣也是導(dǎo)致心絞痛和猝死的重要原因。

9、戒酒

酒精對心臟的傷害很大。過量飲酒會降低心肌的收縮能力。對于自身患有心臟病的患者來說，酗酒不僅增加心臟的負擔(dān)，還會導(dǎo)致心律不齊，還會影響脂肪代謝，加速動脈硬化的形成。

10、適量運動

有心臟病的人應(yīng)該保持一些好習(xí)慣，這樣才能避免健康受到威脅。眾所周知，心臟功能下降的人需要適度的鍛煉。輕度心臟疾病時，通過適當(dāng)?shù)腻憻?，為心臟提供充足的血液，可促進心臟健康。當(dāng)心臟不太好時，還需要根據(jù)實際情況選擇強度合適的運動，使身體循環(huán)能力提高，并向心臟供給足夠的血液、營養(yǎng)素，維持心臟的正常功能，防止心臟病加重。