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文章詳情介紹：

睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，鹽酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。

促進能量的最常見維生素是葉酸，煙酸和硫胺等B族維生素。維生素B是天然精力促進劑，因為它們能將食物轉變成可用能量。此外，B族維生素還對腦功能有促進作用。

改善睡眠質量需要補充以下元素：鎂：鎂可以幫助舒緩肌肉和神經，促進放松和入睡。食物來源包括豆類、堅果、綠葉蔬菜和全谷物。

維生素BBB1葉酸及煙酸，都被認為和睡眠密切相關。維生素B2有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能，能使難以入眠及常在半夜醒來的人改善睡眠狀況。

所以日常可以多吃一些柑橘類，綠葉蔬菜類來補充。

美國《公共科學圖書館·綜合》雜志刊登的一項研究發現，血液中維生素C水平較低的人睡眠問題更多，更容易夜間醒來。維生素C可以促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。而這些神經遞質都是促進睡眠的。

安琪b族維生素片是補充維生素最好的四大天然源泉之一，富含完整的維生素群，更容易被人體所吸收。同時這款維生素片有助于治療失眠癥維生素B1可調節植物神經功能紊亂，腦皮層的興奮，有助于睡眠。

首先是具有提高注意力和記憶力的作用，激活大腦細胞，能夠穩定情緒，避免情緒緊張，引起焦慮失眠的癥狀。堅持服用維生素B族還可以促進睡眠，使人精力充沛，提高工作和學習效率。

B族維生素就可以幫助人體去合成一些有助于睡眠的激素，這樣的話就能夠更好的調節自己的情緒，從而達到睡眠的狀態。不過這個作用是有限的，如果說大量服用的話反而會帶來反作用，所以一定要適量。

b族維生素b片沒有任何的副作用，所以每個年齡階段的人群都是可以放心服用的。

服用維生素b族片對于改善失眠的確是很有幫助的，這是因為其中含有可以改善失眠的物質，并且可以幫助我們人體獲得色氨酸，這種成分可以促進我們體內的褪黑色素的分泌，因此提升睡眠質量，有效改善失眠的問題。

而這款產品能夠有效的改善我們的狀態，其中值得注意的是維生素B可以起到一定的改善睡眠的效果，維生素B是維生素的一種，它是一個大家庭，包含多種類型，比如維生素B維生素B12。

這個只能說是輔助，多大的作用是不好說的了，一般的話，如果是有睡眠障礙的問題，建議還是要考慮一些助眠藥物的治療的。

如果是因為身體缺乏某類物質而影響睡眠的話。可以在日常生活中補充一些維生素B6，維生素B12等B族維生素，以及鈣鎂這類礦物質，多吃一些富含這類物質的食物可以提高睡眠質量。

維生素B1是可以治療神經衰弱的，而且也能夠治療神經功能紊亂導致失眠的情況。

其中維生素B2能消除煩燥不安，幫助難以入睡者以改善睡眠品質。B6同樣可協助人體制造血清素。B12能改善焦慮易怒的癥狀，進而更容易入睡。補充維生素B群可以吃瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽、燕麥、花生等堅果類、蛋、深綠色蔬菜。

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