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今天給各位分享吃維生素有助于長身高嗎的知識，其中也會對吃維生素b幾有助于睡眠進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

1、長高一般的情況下要補充一一些鈣劑，當然也需要補充一些維生素AD與維生素B，還有維生素C的。由于骨骼和牙齒的發育都需要鈣。如果沒有各種維生素，身體抵抗力低，寶寶也不會長高的。

2、吃維生素長高可以適當多服用維生素D，維生素D是能促進鈣吸收，有助于補鈣的，有助于長高的，不過身高也和遺傳有關系，還和后天的營養和運動也有關系。

3、問題三：吃什么維生素有助于長高維生素D是人體增高必不可少的因素，其能與鈣質相結合，是人體長高最重要的元素。維生素D在體內的主要生理作用是調節鈣、磷代謝。

4、維生素是人體的六大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多多益善。

5、維生素D是幫助人體鈣吸收。只要你鈣含量攝取足夠那么吃維生素D就有協調促進的左右。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。

6、維生素D主要有以下生理功能：提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

1、人的生長是緩慢的，出生前三個月，每個月3厘米，接下來的三個月每個月2-5厘米，接下來的半年，每個月5厘米多。

2、鈣攝取量不多，因為長個期間會需要大量的鈣和維生素，所以你還要多吃新鮮水果和蔬菜，最好在吃點21金維他，因為人要是缺少D族維生素的話是不會吸收鈣的。相信通過這些努力，你一定會長高的。

3、同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進身高發育。

4、可以的，運動+鈣片是可以增高的。一般情況下可以長到23歲，所以多加強體育鍛煉才是正道，主要是彈跳方面的運動，比如，跑步，打籃球，羽毛球等等。

5、身高取決于多因素，與遺傳、環境、營養狀況、運動等多方面相關，單純的吃鈣片是不能長高的，但是合理的補鈣，充足的鈣元素是長高的一個前提，也就是長高的基礎。

魚肝油是維生素D含量極高的補充劑，維生素D缺乏者服用后，可以得到迅速補充。攝取足夠的維生素D，適度的到戶外曬曬陽光，對增高有很大的作用。

所以，兒童長高總的飲食原則是：補充蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素D、A、C的營養素才可以促進生長發育。日本一位醫學專家曾向人們推薦有助身體長高的有五種食品：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘。

兒童補腦長高建議吃一些富含蛋白質和維生素的食物，有助于大腦和骨骼的發育。

奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。

長高一般的情況下要補充一一些鈣劑，當然也需要補充一些維生素AD與維生素B，還有維生素C的。由于骨骼和牙齒的發育都需要鈣。如果沒有各種維生素，身體抵抗力低，寶寶也不會長高的。

吃維生素長高可以適當多服用維生素D，維生素D是能促進鈣吸收，有助于補鈣的，有助于長高的，不過身高也和遺傳有關系，還和后天的營養和運動也有關系。

維生素D是幫助人體鈣吸收。只要你鈣含量攝取足夠那么吃維生素D就有協調促進的左右。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。

瘦肉、蔬菜、水果、谷物中的含量較少。魚肝油是維生素D含量極高的補充劑，維生素D缺乏者服用后，可以得到迅速補充。攝取足夠的維生素D，適度的到戶外曬曬陽光，對增高有很大的作用。

這個家族中維生素A、B、C、D等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。幾種維生素含量豐富的食物菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

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