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文章詳情介紹：

偶爾吃一次沒事的，天天這么吃肯定會胖。關(guān)鍵還得看運動量。其實吃米飯比吃肉還容易胖，因為糖分太高。米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右。

吃雞肉有助于減肥，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。雞肉對于減肥的作用：熱量含量低。

雞肉是高蛋白低脂肪，屬于白肉類，相比紅肉來說更好。米飯大概沒關(guān)系，如果減肥期間戒掉淀粉，以后一吃就爆肥。

會的喲~吃雞肉如果想要減肥，就盡量吃雞胸肉，這個部位的肉比較少脂肪。

吃雞肉和米飯都會胖的現(xiàn)在的雞都打激素長大的，少吃吧，越吃越胖。

減肥是可以吃雞腿肉的，但是不能吃的太多。減肥的人要適當控制飲食，但是并不是說就不能吃肉食，如果長時間吃素食，動物性的蛋白質(zhì)補充不足，就容易導致營養(yǎng)不良等疾病。

減肥期間中午是可以吃雞腿的，因為他們雞腿是不容易發(fā)胖的。

減肥不建議吃奧爾良雞腿，雞腿是屬于相對高熱量的食物，并且富含脂肪和蛋白質(zhì)，吃奧爾良雞腿只能增加體重，而不能減肥。

在減肥期間，建議每頓食用1～2個雞腿。雞腿含有一定的熱量，過量攝入可能加重胃腸道負擔，導致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥效果。

雞腿肉去皮的話，也是減肥不錯的食物來源，脂肪主要在雞皮上，減肥如果你要吃雞腿肉的話，建議去皮食用。

1、雞腿中含有一定的脂肪，膽固醇含量也不低，因此減肥需要適量食用為宜，以免影響自身健康，另外，雞腿中有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，能量較高，適當食用有利于補充自身所需營養(yǎng)素，促進新陳代謝，減少脂肪蓄積，利于減肥。

2、肥胖或疾病都是由不良生活習慣造成的，雞腿肉是能吃的，因為皮含油脂太高減肥提倡吃雞胸肉是因為雞胸肉的蛋白質(zhì)含量較高，但是脂肪含量卻很低，這樣有助于減肥的效果。

3、有助于減肥的雞肉特點及原因：雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，熱量低，有利于減少其他食物的攝入，且能夠補充人體所需的營養(yǎng)。運動后補充雞胸肉的蛋白質(zhì)，有利于肌肉修復和生長，能夠增加運動時間以及肌肉的比重。

4、因為雞腿中含有一定量的熱量和脂肪。注重減肥的人應(yīng)該清淡飲食，不能把雞腿作為減肥的食物來吃。吃雞腿是可以補充營養(yǎng)的，但是不可以幫助減肥，減肥的人應(yīng)該要注重鍛煉清淡飲食。

5、牛肉雖然熱量低，但是很貴，經(jīng)常吃不現(xiàn)實。雞胸肉的價格遠低于牛肉、雞腿、雞翅，是最適合減肥者的日常飲食。除了雞肉，吃什么肉可以減肥？牛肉當我們減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因為牛肉的營養(yǎng)價值很高。

6、雞腿含大量的蛋白質(zhì)，大量吃雞腿不僅不能減肥，且容易增肥。雞肉中除了蛋白質(zhì)、脂肪外，還含有大量激素，長期食用雞肉容易導致膽固醇偏高，所以不主張大量食用雞腿。

2、早上一個煮雞蛋大約攝入90千卡能量；中午一個雞腿，就算燒雞腿吧大約攝入200千卡能量，合計一天攝入的能量不到300千卡。就算暴力性的極低能來能夠攝入減肥法，也要求每天攝入500千卡以上，300千卡是作死的節(jié)奏啊。

3、在減肥期間，建議每頓食用1～2個雞腿。雞腿含有一定的熱量，過量攝入可能加重胃腸道負擔，導致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥效果。

可以達到減肥的效果一顆雞蛋，兩個雞腿，一個蘋果，總碳水化合物不能達到人體日常的消耗量，脂肪和蛋白質(zhì)的攝入也達不到，是可以達到減肥的效果。建議每天要喝8杯水即2000毫升，配合少量的運動，能夠促進減肥的效果。

雞腿含大量的蛋白質(zhì)，大量吃雞腿不僅不能減肥，且容易增肥。雞肉中除了蛋白質(zhì)、脂肪外，還含有大量激素，長期食用雞肉容易導致膽固醇偏高，所以不主張大量食用雞腿。

雞腿中含有一定的脂肪，膽固醇含量也不低，因此減肥需要適量食用為宜，以免影響自身健康，另外，雞腿中有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，能量較高，適當食用有利于補充自身所需營養(yǎng)素，促進新陳代謝，減少脂肪蓄積，利于減肥。

一頓吃六個不減肥，甚至會增肥。但是如果你之前一頓吃12個，現(xiàn)在吃六個，那就減肥。

可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。適量吃雞腿肉。

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