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文章詳情介紹：

1、最佳時間是運動前半小時服用，運動后1-2小時內，與乳清蛋白混合，用溫水沖泡后服用。任何東西吃多了都會有副作用。胖的。因此，要科學飲食，不能過量食用。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增加。

2、所以你應該密切注意碳水化合物和乳清蛋白的協同作用，增肌粉無疑是瘦子的最佳選擇，而鍛煉后20分鐘內和早晨早餐期間這兩個時間段無疑是增肌粉最佳食用補充時間。

3、增肌粉還是算了，既要花錢又對身體不大好，你要真的那么想增肌肉。告訴你簡單的方法，在每次運動完后，喝些純牛奶，所以你就多準備點純牛奶在家就好。堅持下去，肌肉很快就有了。當然一定強度的鍛煉是不可缺少的。

4、增肌粉吃多了不會影響性功能。增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。

5、建議在進行力量訓練或者高強度有氧訓練之后的2小時內吃，此時肌肉當中的糖原消耗量較大，及時補充增肌粉可更快速的吸收。2 增肌粉一天吃幾次最好根據需求決定，通常一天吃1-2次即可。

6、增肌粉在健身以后半小時之內吃效果最好，有助于身體的吸收。健身者的健身時間一般是一個半小時，是屬于運動強度比較高的，服用量也比較高。

蛋白粉不影響！你放心吃吧。但是如果你的腎臟功能有嚴重毛病的時候，最好少吃點。

適當的健身是可以維持較好的性功能和保持雄性激素不會降低。但是過度的健身會降低雄性激素，引起性能力下降。多項研究表明長期的從事大重量訓練和長跑的人，體內雄性激素下降。

對，對于三分練，七分吃這句話的意思，可能并不指的是，在我們的訓練效果中，訓練占三分，飲食方面在七分。

慢跑體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對體質會有很大的改善的。

1、增肌粉，主要含量是以碳水化合物為主，大概有70%的碳水化合物，30%的蛋白質。蛋白質提取來源于牛奶。對于想長肌肉胡人們來說，是個很好的蛋白補充。鍛煉后，補充蛋白，能夠很好給于肌肉營養，促進其生長。

2、對身體沒有害。增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對于渴望最大限度增加機體瘦體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。

3、增肌粉一般是當做間食來食用；早餐之后兩小時，中餐之后兩小時以及運動之后的30分鐘；這三個時間點是我們人體最需要營養物質的時期，所以這個時間段食用時最科學的，才能發揮增肌粉最大的效用。

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