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文章詳情介紹：

喝五味子、酸棗仁、柏子仁、分心木等都有助于睡眠，還要平時多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒。

喝牛奶、蜂蜜水、人參菊花茶等對睡眠有好處。牛奶：牛奶是日常生活中最常用的助眠食物，因為含有豐富的肽類和色氨酸，兩者都有很好的助眠安神作用。尤其是睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助快速進入睡眠，同時提高睡眠質量。

牛奶是一種非常健康的飲品，每天適當的喝牛奶不僅可以補充身體所需的營養物質，還可以助睡眠。在睡前喝一杯溫牛奶，可利于人們快速的入睡。這是因為牛奶中含有色氨酸，具有鎮靜的作用。

用于失眠的方法有：睡眠衛生教育、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為治療等，盡早調理是必須的，建議使用貽郁安茶改善。

可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

失眠能吃的西藥有失眠癥狀的人可以在適當的情況下服用谷維素片，谷維素是這類藥物的主要成分，有鎮靜和助眠的作用，除了改善失眠癥狀外，還能輔助治療神經官能癥、月經前期緊張癥和更年期綜合癥。

1、患者可以口服安神補腦口服液、百樂眠膠囊、清腦復神液、朱砂安神丸、棗仁安神膠囊、天王補心丹，但是這些藥物需要在中醫醫師辨證指導下服用，辨證準確，效果更好。如果失眠的程度比較重，患者也可以服用一些安眠藥。

2、第棗仁安神膠囊。這類藥物能起到鎮靜和安眠的作用，出現睡眠障礙的情況后就可以服用這類藥物進行治療。由于這類藥物的藥效并不是特別強，再加上副作用比較小，所以特別適用于睡眠困難的患者。

3、非苯二氮卓類 (短效型安眠藥）佐匹克隆、唑吡呾。為速效催眠藥，能延長睡眠時間，提高睡眠質量，減少夜間覺醒和早醒次數。本品的特點為次晨殘余作用低。

關于吃啥有助于安眠藥睡眠呢和吃什么藥有助于睡眠安神的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。