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文章詳情介紹：

冷面熱量不高。面條是用蕎麥粉做的，纖維高，熱量低，碳水化合物豐富，容易消化，有飽腹感。它們是減肥人士的理想主食。冷面熱量166大卡(694 kJ)，單位熱量適中。

減肥是可以吃冷面的。冷面的熱量在主食中算是比較低的，100克涼面的熱量是167大卡，而一碗涼面大約為200克，其熱量為334大卡。

減肥是可以吃冷面的，因為冷面的熱量是比較低的，每100克冷面中含有的熱量為106大卡，而且非常容易被消化，所以很適合在減肥期間食用。

涼面適合減肥吃嗎涼面熱量一般不是很高，涼面屬于一種比較常見的食物，在減肥期間是可以吃的，但是盡量不要放太多調味料，否則會影響到正常的恢復。

減肥是可以吃冷面的，因為冷面的熱量是比較低的，每100克冷面中含有的熱量為106大卡，而且非常容易被消化，所以很適合在減肥期間食用。

可以吃，但不建議吃。雖然說在減肥期間，食用涼皮涼面并不會直接引起人體發胖，但想要達到良好的減肥效果，除了運動以外，還需要控制一天攝入的食物熱量。

熱量：167 大卡（100克）1碗涼面(200.0克)含有熱量334大卡，需要打籃球58分鐘消耗完。

所以炒面的熱量一定是非常高的。涼面也是如此，涼面在制作的過程中，需要添加很多的佐料，所以它的熱量就會增加很多，如果我們吃太多涼面的話，是會導致我們肥胖的。如果確實想吃，可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。

問題三：晚上吃涼面會長胖嗎您好，會的。面條的成份是淀粉，是一種多糖，像通常吃的包子，面包、燒餅、饅頭、餃子等都屬于面食，一般來說，面食比米飯等實物更易消化、吸收，所以更容易使人發胖。

吃冷面并不長肉。產生肥胖的原因有以下幾點：①遺傳因素造成的肥胖。一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。

涼面和米飯其實都是比較高熱量的食物，雖然說涼面本身熱量要比米飯低，不過涼面里面的拌料熱量都還是很高的，所以綜合下來其實和米飯熱量差不多。

盛取適量太涼的面條，自助性加入適當黃瓜絲、胡蘿卜絲、蛋皮絲，上灑香萊段兒或小蔥碎，淋入適當蒜末味汁、麻汁，翻拌勻，就能享受美味可口的三絲涼皮了。小暑吃涼皮，那樣吃才夠勁！共享傳統三絲涼面做法，美味又減肥。

做法小黃瓜、紅蘿卜、火腿片皆洗凈后切絲，泡涼開水后瀝干；蛋黃打散成蛋液備用。熱油鍋，慢慢倒入作法1的蛋液，開小火，并輕輕搖晃鍋子使蛋液分布均勻至凝固型后即起鍋。將作法2的蛋皮卷起后，切成絲狀。

將雞肉放入碗中，加入少許鹽和料酒，拌勻，上屜蒸10分鐘左右。取出雞肉切成細絲，或者撕成細絲。黃瓜洗凈，斜切成細絲。

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