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文章詳情介紹：

• 1、美白應(yīng)該吃什么食物?
• 2、吃哪些食物可以美白皮膚?快速美白皮膚的方法有哪些?
• 3、經(jīng)常吃哪些食物,可以達(dá)到美白的效果呢?

美白應(yīng)該吃什么食物?

吃什么食物能美白皮膚2 （1）蘑菇 要告訴大家的是，蘑菇所含的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是很好的。不僅有很好的排毒作用，還可以提高皮膚的抵抗力。吃了蛋白質(zhì)以及維生素豐富的蘑菇后，可以美白肌膚，且排毒可以凈化我們身體的內(nèi)部環(huán)境。

美白的食物餐前西紅柿，美白好膚色餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

什么食物美白效果比較好 1櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

常吃什么食物可以美白皮膚1 西紅柿 對(duì)于想要美白的人來說，應(yīng)該多吃一些富含維生素C、番茄紅素的食物，這樣能夠?qū)棺贤饩€，達(dá)到保護(hù)皮膚的作用。

吃哪些食物可以美白皮膚?快速美白皮膚的方法有哪些?

吃什么美白皮膚最快黃瓜粥材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。做法：（1）將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

這些食物包括菠蘿，獼猴桃，火龍果，西瓜，這些水果里面都含有豐富的維生素C，可以很好的起到抗氧化的作用，這樣就可以讓我們的皮膚變白。

吃什么讓皮膚變得又白又嫩1 吃以下八種蔬菜就可以輕松做到，讓你快速美白：推薦1：白蘿卜 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

經(jīng)常吃哪些食物,可以達(dá)到美白的效果呢?

1、獼猴桃作為美白淡斑食物，排行榜是第一的。我皮膚很白，沒有雜質(zhì)，就是特別喜歡吃獼猴桃。習(xí)慣每天飯后吃一個(gè)，有時(shí)還榨果汁喝，再加些蜂蜜，效果特別的好。

2、番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)祛斑有特別好的作用。

3、美白的食物餐前西紅柿，美白好膚色餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

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