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今天給各位分享吃撐了怎么做有助于消化的知識，其中也會對吃撐了怎樣有助于消化進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

要是吃太飽撐得難受，那么，你可以對腹部做按摩處理，這樣可以幫助達到促進消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對腹部進行適當按摩。

健胃消食片、山楂等等。健胃消食片本身用材基本上都是山楂這一類的有消食效果的食物，但是不可以多吃、每天吃的。

吃太飽了快速消食，可以通過適量運動、按摩，或者服用助消化的藥物。吃撐了可以通過適當按摩和活動來促進胃腸的蠕動，從而緩解腹脹，但不要劇烈運動。

可通過腹部按摩快速消化如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過對腹部進行按摩的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。可以取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。

1、光腳走、變速運動有助于消化。光腳走選擇一條干凈、光滑、鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。

2、如酵母片、健胃消食片、山楂丸等。適當走動運動是助消化的簡單方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

3、吃撐了可以做什么運動洗澡：洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個澡，這樣不會那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運動太激烈。

4、如果想飯后做運動的話，最好飯后兩小時才進行。吃得太飽來做運動的話，可能會激發胃灼熱。多喝水，喝水有助消化，但要注意的是，不要一次喝太多的水。最好就是每天喝多次的水，而每次的水量都不要太多。

1、山楂麥芽茶材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)；調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

2、餐后酸奶可減肥酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝酸奶，有助于減肥哦。吃方便面后吃水果方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵。

3、吃撐可以喝蘋果醋快速消化，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受，腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能刺激胃酸分泌幫助促進消化。

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