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文章詳情介紹：

如果適量攝入，對身體有一定好處，但如果攝入過多，尤其是晚上吃花生的時間比較晚，或者花生是通過熱油等炸制而成，可能會對身體造成一定損傷。

晚上吃一把生花生具有緩解壓力，能夠使人體得到一個很好的放松作用，但是不可以吃過多，因為花生在晚上睡覺之前吃了之后也是不容易消化的，而且花生當中的營養價值又比人們想象的高很多。

晚上一般不可以吃花生，容易引起消化不良，加重腸胃的負擔。雖然花生的營養價值比較高，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維，還含有多種微量元素，比如鈉、磷、鉀、鐵、鋅等，適當的吃可以提高身體抵抗力，還可以增強食欲。

1、身體有損傷的人也是不能吃花生的，身體損傷的人體內會有大量的淤血，這個時候如果你吃花生的話是不利于淤血散去的，這個時候一定要少吃花生。

2、吃熟花生的優點是可以化痰，可以潤肺，能夠提高身體的免疫力，也可以補充油脂。痛風的人，糖尿病的人，有胃炎的人，需要禁食的人，這些人都是不可以吃的。

3、糖尿病患者糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制。. 花生含油脂較多，20粒花生相當于10克油，能夠產生90千卡的熱量，而消耗90千卡熱量大概需要散步1小時。

可以的。日本健康營養研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

生花生也可以吃的。經常吃生花生對身體是有益處的。因為生花生比熟花生營養價值高，含有的不飽和脂肪酸，可以在胃黏膜的表面形成一層保護膜，能夠減少食物對胃部的刺激，有養胃的作用。

尤其是適合老年人以及經常坐辦公室的或者是運動量少的人來食用。第三，生吃花生米也是可以治療便秘的，生花生米30克，一次量，空腹的時候吃生花生米，早晚個一次，忌吃辛辣和煙酒，這種方法可以用于治療便秘。

1、吃生花生有控制食欲、促進骨骼發育、保持心臟健康好處。控制食欲：生花生是高飽腹感食物，適量食用后可以減少對其他食物的攝取量，有助于控制食欲。促進骨骼發育：生花生含鈣量豐富，適量食用可以促進骨骼發育。

2、是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟，其營養成分保存得更加完整，不會因為烹飪過程而流失，所以吃生花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

3、吃生花生有什么好處補充身體營養由于生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。

4、除此之外，一些醫學的研究發現，生吃花生能夠很好的保護心臟，因為花生中含有非常豐富的不飽和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以顯著地降低身體中膽固醇的含量，對一些心腦血管疾病起到很好的預防作用。

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