蜂蜜可以促進我們胃酸的正常分泌，能增強腸道的蠕動，對人體有明顯的減肥降脂、治療便秘的功效；而蘋果醋一直被減肥人士用來減肥，它的減肥原理是蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高體內新陳代謝的速率。

今天為大家介紹1種蜂蜜加蘋果醋的減肥方法，我們用蜂蜜與蘋果醋相調和，再加上適當的溫水，能幫助我們有效的減肥瘦身，每天飯前喝1杯，相當于運動1小時，還能治療我們的便秘。

蜂蜜蘋果醋用法：

材料：蜂蜜、蘋果醋、200溫水；

取一小勺蜂蜜拌入溫水中，再倒入50克蘋果醋，攪拌均勻即可飲用；

很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋或蜂蜜水來抑制食欲，意圖達到減脂的目的，因為醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環境對于食道和胃黏膜具有不利影響，甚至可能導致胃病。所以我們想要減肥的朋友，要按照以上的克數來飲用，不能過度，否則會對我們身體造成損傷。這里要注意的是，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期、骨傷的人群，均不可直接飲用或者大量飲用果醋。

蜂蜜蘋果醋減肥原理：

蜂蜜可以營養心肌、改善心肌代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，保證冠狀血管的血液循環正常；蘋果醋的減肥原理是，可以延長食物在胃中的滯留時間，有效地緩和餐后血糖值的波動。如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

以上我們用蜂蜜和蘋果醋減肥，是一種天然的減肥方法，也是一種健康的減肥瘦身方法。蜂蜜與蘋果醋，均可以減少體內多余水的留存，降低膽固醇，調節循環、消化系統，抑制食欲，減少我們對脂肪和食物的攝入量，達到減肥瘦身、治療便秘的功效。

如果我們有人不喜歡蘋果醋的話，也可以按照以上的方式，餐前單喝蜂蜜水也是可以幫助我們減肥降脂的，這種方法雖然減肥效果不明顯，但是還是有助于我們人體減肥的，并且這種沒有蘋果醋的減肥方法，適宜胃不好的人。

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