初潮即為女孩第一次月經的時候。第一次初潮后，父母對女孩較為關心的問題之一就是女孩的最初潮后的身高。眾所周知，大多數女孩都發育較早，初潮的年齡大約在11歲到13歲之間，初潮后女孩的平均身高大約可以長5厘米，最低的也能長大約3厘米。那么女孩子初潮時應怎么才能長高呢？

女孩月經初潮時身高可以增長多少

初潮時的身高相當于人體最終高度的95.85%。月經初潮開始時身高為150cm的女孩的最終身高大約可能在156.5cm，即在月經初潮后，女孩的身高大約可以增加6.5cm。也有部分孩子可能長得更多，而另一部分孩子可能長得少一些。根據大數據統計，大多數150cm高的女孩在月經初潮后身高可以增加3.6~9.5cm，而在初潮時身高為140cm的女孩的身高可以增加3.4~8.8cm?？偠灾?，女孩初潮后平均增長身高大約為6.1cm。

女孩子初潮時怎么才能長高

1、生活習慣

生活需要有規律，并保證充足的睡眠，人類的生長和發育主要受生長激素的影響，而生長激素在夜間睡眠的時候分泌較為旺盛，所以女孩如果初潮后想要增高，盡量在晚上十一點前上床睡覺。養成早睡早起的好習慣，有助于生長和發育。

2、體育鍛煉

體育鍛煉不僅能增強人體的新陳代謝，還可以加速血液循環，促進生長激素的分泌，加速骨組織的生長和發育，有利于人體的長高。

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