孕育一個(gè)寶寶，是每個(gè)家庭的愿望。這期間需要夫妻雙方的共同努力。如果男性健康，而女性的卵泡發(fā)育不良，是有可能影響到懷孕的。在卵泡期是否能夠形成一個(gè)優(yōu)質(zhì)的卵泡，顯得非常的重要。

卵泡期吃什么對(duì)卵泡發(fā)育有好處

1、谷物類(lèi)

女性在卵泡期可以多吃一些谷物類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物中富含豐富的雌激素，對(duì)卵泡的發(fā)育也有不小的好處。常見(jiàn)的例如大麥、玉米、燕麥等。

2、中藥

利用中藥來(lái)調(diào)理卵泡，效果是非常好的。常見(jiàn)的例如熟地、枸杞、當(dāng)歸、仙靈脾、女貞子等等。只是具體怎么用，用量多少還是應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、豆類(lèi)

豆類(lèi)植物中含有的植物類(lèi)雌激素，不僅可以給身體補(bǔ)充雌激素，還能促進(jìn)卵泡的發(fā)育，常見(jiàn)的例如黃豆、黑豆等。不管是磨成豆?jié){還是煲湯，效果都是很好的。

4、魚(yú)卵

魚(yú)卵中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性朋友促進(jìn)卵泡的發(fā)育。特別是對(duì)卵泡發(fā)育不良的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些魚(yú)卵，能收到不錯(cuò)的效果。

5、富含維生素的食物

卵泡發(fā)育期間少不了維生素的作用。因此為了排卵的正常運(yùn)行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，也就是平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

卵泡期喝什么湯促進(jìn)卵泡發(fā)育

1、當(dāng)歸金銀花湯

準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、金銀花、紅棗、黑豆、紅糖、雞蛋

做法：當(dāng)歸和金銀花用清水清洗干凈，然后放進(jìn)紗布里包好，接著放入鍋中加水煎煮；等湯汁剩快1碗的時(shí)候放入煮好的去殼雞蛋，，等湯汁收到剩下1碗的時(shí)候即可關(guān)火食用。

2、花生燉豬腳湯

準(zhǔn)備材料：豬腳、花生、醬油、白砂糖、料酒

做法：花生和豬腳，分別用清水洗凈以后放入鍋中，再倒入適量的清水；接著調(diào)入適量的醬油、料酒、白砂糖；開(kāi)火，先用大火將水煮沸以后轉(zhuǎn)成小火慢煮；等豬腳都煮熟透了以后就可以食用了。

3、木耳豬血湯

準(zhǔn)備材料：木耳、豬血

做法：先將豬血清洗干凈，接著切成塊備用；木耳則提前用清水泡發(fā)，撕成小塊備用；鍋中倒入適量清水，接著放入木耳和豬血；開(kāi)大火將水煮開(kāi)以后改小火慢煮；待鍋里的豬血都浮起來(lái)的時(shí)候，調(diào)入食鹽調(diào)味即可。（99健康網(wǎng)（）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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