31歲的女白領(lǐng)
工作狂
工作壓力很大
天天宵夜
愛(ài)燒烤米線
……
然后有一天
檢查出了癌癥
她31歲，已婚，有個(gè)5歲女兒。去年底的一次例行體檢，她查出患了甲狀腺癌，今年初她動(dòng)了手術(shù)，做了放療，現(xiàn)在就等放療報(bào)告了。目前來(lái)看，癌細(xì)胞沒(méi)有擴(kuò)散。
妹子術(shù)后自拍：腫得和豬頭風(fēng)一樣的臉和脖子
這篇自述文章為何引起這么大的關(guān)注？
大概因不少人讀到了自己的生活狀態(tài)。
妹紙自述了體檢確診的過(guò)程
2017年10月，我嗓子莫名其妙啞了一個(gè)月，大聲笑都笑不出來(lái)的那種，那時(shí)候我以為是累的。隔了半個(gè)月去體檢，醫(yī)生說(shuō)我有個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，不太好，讓我去復(fù)查下。
12月15日，醫(yī)院的甲狀腺B超報(bào)告出來(lái)了，醫(yī)生說(shuō)“很?chē)?yán)重了！好的可能性很小”，讓我趕緊拿著報(bào)告去問(wèn)門(mén)診醫(yī)生。
門(mén)診醫(yī)生皺著眉和我說(shuō)：“看起來(lái)很像惡性腫瘤，你做個(gè)穿刺吧。”
穿刺就是把部分腫瘤扎破，把里面的液體取出來(lái)，通過(guò)活體采集化驗(yàn)，證明它是良性還是惡性腫瘤，后來(lái)證明，我這個(gè)是惡性的，所以是癌。
腫瘤切割手術(shù)是在另一家醫(yī)院做的。我是從這里（她指指自己下頜和下齒相連處）開(kāi)始動(dòng)的，從牙囊外面開(kāi)始割開(kāi)來(lái)，然后把嘴皮翻下來(lái)，從這里把手術(shù)刀、管子、可視鏡伸進(jìn)去，動(dòng)完手術(shù)以后，再把這里封牢……
當(dāng)我從病房出來(lái)的時(shí)候，我媽跟我講，你的半張臉全是血，她看著很難受，就哭了。我沒(méi)什么感覺(jué)，還安慰她說(shuō)，還好啊。
我在醫(yī)院呆了5天，喝流質(zhì)食物，吃飯才是最痛苦的。我那么喜歡吃，但咸的東西不能吃，一吃就痛。
住院期間只能吃流質(zhì)食品，對(duì)于吃貨的她相當(dāng)痛苦
后來(lái)出了醫(yī)院，在家休養(yǎng)了十多天，每次用甲硝唑在傷口消炎，一碰到傷口，我眼淚就嘩啦啦流下來(lái)了。
為什么會(huì)致癌，醫(yī)生說(shuō)……
醫(yī)生說(shuō)，很多人認(rèn)為甲狀腺癌和我們攝入過(guò)多碘有關(guān)系，但并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。醫(yī)生還說(shuō)可能有遺傳因素，但我的家族里沒(méi)有癌癥史。
醫(yī)生認(rèn)為跟免疫力也跟壓力有關(guān)，因?yàn)槊總€(gè)人都有癌細(xì)胞，可能很累的情況下，它就會(huì)蹦出來(lái)。
這，引起了妹紙的思考
她想來(lái)想去，首先覺(jué)得，跟自己是個(gè)吃貨有關(guān)，其次跟自己工作壓力大有關(guān)。
愛(ài)吃宵夜
我覺(jué)得我是夜宵吃壞了，有些人夜宵吃吃水果酸奶薯片，而我喜歡吃主食，炒年糕、炒米線、燒烤啊什么的。
以前天天吃夜宵，我從2011年開(kāi)始吃，吃到動(dòng)手術(shù)的前一夜，不吃就餓啊。
如果我一吃就胖，我肯定不會(huì)吃，因?yàn)槲沂且粋€(gè)很愛(ài)美的人。如果這段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了，我會(huì)克制一下，如果一直沒(méi)胖，我就變本加厲地吃，反正我吃不胖，那就吃唄！
但其實(shí)吃不胖是有問(wèn)題的，因?yàn)槟阆耄梭w是一個(gè)封閉的肉體，蛋白質(zhì)體，不拉肚子，吃下去那么多東西，又不胖，說(shuō)明你的消化能力、吸收能力、排泄能力，有一塊一定是有缺陷的。
工作狂人
那時(shí)候，也跟我工作壓力大有關(guān)系，白天接觸很多人，要處理很多人的關(guān)系，工作很煩躁，唯一的放松，就是回到家里，面對(duì)那一頓夜宵。
我愛(ài)吃燒烤，無(wú)論有多遠(yuǎn)我都要買(mǎi)回來(lái)，而且我喜歡一個(gè)人吃燒烤，不愛(ài)三五成群分來(lái)分去。我就喜歡在家擺滿，也不拍照，我就吃。
我是個(gè)工作狂，就算手術(shù)那段時(shí)間，我也基本沒(méi)有耽誤工作。
手術(shù)前很緊迫地把工作都做完了，1月11日動(dòng)手術(shù)，1月17日出院，就在手機(jī)上辦公，看看郵件，該做的事情還是做。2月1日開(kāi)始上班，手術(shù)完20天，當(dāng)時(shí)很瘦，但在家呆不住，在家好無(wú)聊，我就去上班了。
看完是不是心里有點(diǎn)方？
加班熬夜、壓力大、吃宵夜
這些反而像是都市人的“正常節(jié)奏”
但長(zhǎng)此以往
其實(shí)會(huì)帶來(lái)許多健康隱患
隨著城市化和老齡化進(jìn)程的加快，惡性腫瘤已成為危害深圳市民生命和健康的最重要慢性病之一，2009年起成為深圳市居民首位死亡原因，癌癥死亡占居民全死因構(gòu)成25%以上。
據(jù)深圳市慢性病防治中心最新的腫瘤監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，2017年深圳市共報(bào)告新發(fā)腫瘤病例近2.4萬(wàn)例，其中常住人口新發(fā)腫瘤病例21266例。戶(hù)籍居民癌癥發(fā)病率約193.5/10萬(wàn)，粗發(fā)病率低于全國(guó)城市癌癥發(fā)病水平，年齡調(diào)整率接近全國(guó)水平。
監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，占據(jù)深圳惡性腫瘤前十位的依次是：肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、宮頸癌、白血病、淋巴癌、食管癌。
其中，男性惡性腫瘤排名依次為肺癌、大腸癌、肝癌、胃癌、甲狀腺癌、食管癌、白血病、淋巴癌、鼻咽癌、前列腺；
女性惡性腫瘤排名依次為乳腺癌、甲狀腺癌、肺癌、大腸癌、子宮頸癌、胃癌、卵巢、肝癌、淋巴癌、白血病。
浙江省腫瘤醫(yī)院頭頸腫瘤外科病區(qū)副主任趙堅(jiān)強(qiáng)：
一些白領(lǐng)，壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)有相關(guān)性。情緒緊張，容易焦慮的人，容易得癌。甲狀腺癌女性發(fā)病率比較高，可能女性容易焦慮一點(diǎn)。
浙江省腫瘤醫(yī)院研究乳腺癌的楊紅健主任醫(yī)師：
工作壓力過(guò)大對(duì)身體不利，不單單會(huì)產(chǎn)生腫瘤，也可能生其他疾病，要學(xué)會(huì)放松，忙里偷閑。
現(xiàn)在做體檢查出有結(jié)節(jié)的人有很多，多數(shù)是良性的，問(wèn)題不大。惡性結(jié)節(jié)的發(fā)展也不是很快，總體來(lái)說(shuō)，相對(duì)比較好治療，效果也明顯。
身體是自己的，
工作永遠(yuǎn)做不完，
所以，還是對(duì)自己好點(diǎn)吧！
我們做了一下總結(jié)，
發(fā)現(xiàn)癌癥的發(fā)生、治愈
都與下面10個(gè)字有關(guān)，
你一定要注意了~
糖
乳腺癌、胰腺癌
超過(guò)25克很危險(xiǎn)
瑞典科學(xué)家曾對(duì)8萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)過(guò)多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發(fā)胰腺癌的潛在因素之一。
而美國(guó) MD 安德森癌癥中心的研究人員今年年初發(fā)現(xiàn)，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議：每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以?xún)?nèi)，最好不超過(guò)25克。
燙
食管癌、賁門(mén)癌
65度是癌癥溫度
中國(guó)人尤其吃飯講究“趁熱”，但是國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會(huì)引發(fā)食管癌。
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛(ài)喝大碗燙粥的太行山區(qū)居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門(mén)癌的高發(fā)人群。這是因?yàn)椋^(guò)熱的食物會(huì)損傷食道黏膜，長(zhǎng)期吃過(guò)燙的食物，黏膜反復(fù)受到慢性損傷，就可能引發(fā)慢性炎癥，進(jìn)而增大癌變的可能性。
懶
亞硝酸鹽致癌
快餐吃1次，傷1次
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習(xí)慣在外就餐，這樣做很容易導(dǎo)致油鹽攝入超標(biāo)， 帶來(lái)致癌風(fēng)險(xiǎn)。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態(tài)，但剩菜常有含致癌物亞硝酸鹽的風(fēng)險(xiǎn)。
建議吃飯要按時(shí)、定量，吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
腌
增加下腹部患癌
腌制食物不要多吃
美國(guó)癌癥研究所與世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告顯示：食用培根等加工肉制品會(huì)提高下腹部癌變（如結(jié)直腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)。而每天食用50克加工肉制品，將會(huì)提高18%的患下腹部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這些加工肉大都采用腌漬的方法制作。
很多老一輩人都喜歡腌制食品，而實(shí)際上腌制食物中往往含有大量的硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺， 具有極強(qiáng)的致癌性，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。當(dāng)然也不用矯枉過(guò)正，偶爾吃幾次還是沒(méi)問(wèn)題的。
咸
胃癌
癌癥的“親戚”
鹽似乎是最“危險(xiǎn)”的調(diào)料，吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會(huì)增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
吃飯口味重的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
熏
食道癌和胃癌
含強(qiáng)致癌物
夏天大家更愛(ài)吃烤串，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類(lèi)食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類(lèi)食物在制作中會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類(lèi)物質(zhì)，強(qiáng)致癌物苯并芘就是其中一種，它會(huì)造成細(xì)胞突變，引發(fā)癌癥。熏烤類(lèi)的食物一定要少吃。
油
腸癌
好油炸出來(lái)的也不行
油炸食品屬于一種高熱量食品，一定要少吃，即便是“好油”炸出來(lái)的食物，也對(duì)人體有傷害。特別是反復(fù)煎炸的油，其中的致癌物更多。
《自然》雜志近日發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發(fā)多種癌癥的危險(xiǎn)因素。高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增，使之進(jìn)行無(wú)限期地繁殖，并且分化成為其他類(lèi)型的細(xì)胞，易于引發(fā)腸道腫瘤。
酒
結(jié)腸癌
飲酒需要有限度
美國(guó)一份最新報(bào)告顯示，人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)：過(guò)量喝酒和肝癌密切相關(guān)；經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高。
中國(guó)癌癥基金會(huì)建議：男性飲酒每天不超過(guò)20~30克酒精，女性不超過(guò)10~15克。
霉
肝癌
發(fā)霉的花生最易被忽視
發(fā)霉的食物當(dāng)然沒(méi)有人會(huì)故意去吃。不過(guò)花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進(jìn)而被霉菌污染，有時(shí)候不易被發(fā)現(xiàn)，特別是夏天的涼菜，有一些發(fā)霉也是肉眼無(wú)法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一，與肝癌的關(guān)系極為密切。建議大家學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，防止受潮霉變。
煙
肺癌
炒菜油煙最易忽視
吸煙致癌已經(jīng)是世界共識(shí)。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國(guó)人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類(lèi)物質(zhì)等致癌物，以及類(lèi)似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。
大油炒菜的時(shí)候一定要記得開(kāi)窗、開(kāi)排氣扇，盡量使用無(wú)油煙的綠色環(huán)保飲食方法。
最后一句，
身體再好也有只有一個(gè)，
大家要多珍惜啊！
抽時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，
和家人朋友外出散散心，
合理安排工作時(shí)間，
不要暴飲暴食，
保持心情愉悅。
綜合|羊城地鐵報(bào)、深圳特區(qū)報(bào)、網(wǎng)絡(luò)等
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