同時，也向洋洋媽媽傾訴了很多，最近一年的時間，隔三差五的就會給孩子喝大骨頭湯，營養方面從沒有懈怠過，可是身高卻不見長，還越來越瘦。

而這次的交談，也讓林林的媽媽知道問題所在，原來并不是一味的給孩子吃自認為好吃的就能夠長高個子。

因為孩子的脾胃本身就比較虛弱，許多食物是沒辦法被消化掉的，長期不好的飲食習慣就容易誘發孩子出現積食。

積食會影響到孩子脾胃對于食物的吸收，身體內的營養物質越來越少，孩子的生長發育就會出現問題。

提醒各位家長，這3類食物少給孩子吃，容易積食：

1、油膩食物

油炸的食物含有大量的油脂，對于孩子來說，腸胃功能還比較弱，長期大量的油膩食物會降低腸胃的蠕動能力。

并且，吃的越多，體內的脂肪含量也就會越高，腸胃壓力越大也就越不容易吸收，孩子就容易出現積食的現象。

2、甜膩的食物

蛋糕、糖果、餅干等這類食物中含有大量的糖分，而孩子也都比較喜歡吃甜食，但是，大量的糖會影響到身體的內分泌環境。

此外，甜食會刺激大腦分泌過多的多巴胺，孩子就會感覺到愉悅，吃的也就會越來越多，糖堆積在體內過多，就容易轉化為脂肪，還容易增加腸胃的負擔，加速積食的出現。

3、寒涼的食物

現在家家戶戶都有冰箱，可以讓食物儲存的時間更長，特別是一些水果，會放在冰箱里面，想吃的時候拿出來就可以吃。

但是孩子的脾胃比較虛弱，特別是剛從冰箱里面拿出來的食物，一定不要及時吃。食物過于寒涼會刺激到腸胃，降低腸胃蠕動能力，加速積食的出現。

養護孩子的脾胃，日常做好4件事：

1、養胃健脾很重要

孩子的營養需要到位，這點是最重要的，平時家里可以備一些養脾健胃的食品幫助孩子進行消化和吸收，不能只讓孩子大量的補營養和進食。

因此，可以給孩子吃一些有助于腸胃蠕動，促進消化的食物，如：山楂、雞內金、炒麥芽、懷山藥、紅干棗、茯苓等。

這6種食物還能夠搭配成山塢膏，對于已經出現脾虛積食的孩子來說，可以在喝水的時候添加一點山塢膏，有助于健脾養胃，加速食物消化，增加孩子的食欲。

2、提升孩子的運動積極性

特別拔高運動，可以促進孩子身體的激素生長，如打籃球或者蹦跳的運動，經常做這些運動可以促進孩子骨骼的發育。推薦孩子的運動有跳繩和籃球，都可以在促進骨骼發育的同時，還可以增強孩子身體的協調性。

3、保證每天充足的睡眠

孩子長個子的過程大部分都是在睡眠過程中完成的，不同年齡段的孩子睡眠時長需求是不同的，首先我們應該不讓孩子有熬夜的習慣，其次要有午休的好習慣，但是不能睡太久，睡久的話不僅達不到發育效果，而且腦袋也會變得昏昏沉沉的。我們應該保證孩子每天的深度睡眠時長，養成一個良性的規律。同時睡前不能吃太多，這樣不利于創造安靜的睡眠環境，孩子休息的時候，腸胃也需要休息，不能有太大的負擔。

4、飯后按摩和睡前推拿

飯后我們可以順時針幫孩子按摩一下胃部，這樣可以輔助孩子進行食物消化，防止孩子積食。

睡覺前不能讓孩子吃太飽，否則會影響孩子的脾胃健康。家長可以抽空學習一些簡單的推拿手法，在孩子睡覺前幫孩子進行簡單的推拿，這樣可以在促進孩子的血液循環的同時，幫助孩子脊椎骨的發育，可以讓孩子在睡眠中更好的長個子。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。