懷孕6個月可不可以平躺著睡覺？孕期的睡眠質(zhì)量對胎兒的生長發(fā)育有影響。懷孕期間的睡姿還是非常重要的，建議孕媽媽們根據(jù)自己的實際情況選擇合適的睡覺姿勢，進(jìn)而促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。另外需要注意的是，睡覺的姿勢還是因人而異的，選擇最舒服的姿勢才是比較好的。

女性在懷孕之后體內(nèi)的激素水平就會出現(xiàn)一定的變化，進(jìn)而導(dǎo)致女性身體疲憊，需要好好的休息，所以睡眠的質(zhì)量就是非常重要的。要想擁有好的睡眠質(zhì)量，那么正確的睡覺姿勢就是必不可少的。由于不同階段孕媽媽的腹部以及身體狀況是不同的，所以適合的睡姿也是有區(qū)別的，一般在懷孕6個月的時候是可以平躺的，除了平躺、左側(cè)臥位以外，還有很多睡姿也是非常適合孕媽媽的，下面我們就一起來了解一下吧。

1、趴著睡

在孕初期的時候這個時候孕媽媽腹部還不是很大，身體的負(fù)擔(dān)也比較小，所以睡覺的姿勢可以隨意一些，自己怎么舒服怎么來，所以趴著睡也是可以的，不會有什么影響。

2、仰臥位

在孕初期的時候，孕媽媽們也開一采用仰臥位的姿勢睡覺，這種姿勢對于孕媽媽的脊柱是有好處的，但是在睡覺的時候要注意一下枕頭的高度不要太高，這樣才能夠讓進(jìn)步得到更好的放松，是非常適合孕早期孕婦的。

3、右側(cè)臥位

女性在懷孕期間采用側(cè)臥位的姿勢睡覺其實是最舒服的，能夠盡可能的減少對于腹部的壓迫，能夠保證胎兒獲得充分的氧氣和血液，避免對胎兒造成壓迫，其中在孕初期的時候右側(cè)臥位也是非常不錯的。

4、平躺

女性在懷孕6個月的時候還是可以適當(dāng)采用平躺的姿勢睡覺的，但是這種姿勢一般比較適用于孕初期出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的孕婦，這樣的姿勢能夠起到一定的保胎作用。

5、左右側(cè)臥位交替

采用左側(cè)和右側(cè)臥位交替的睡姿也是非常適合孕婦的，這樣能夠減少孕媽媽身體的壓力，并且也不會對胎兒造成擠壓，是非常適合孕中期腹部已經(jīng)比較顯懷的孕媽媽的。

6、夾抱式

這種姿勢其實就是夾著孕婦專用的枕頭，這樣能夠讓孕媽媽的腿部得到一定的放松，促進(jìn)血液循環(huán)，同時也不會壓迫到胎兒，比較適合孕中期腹部比較大的孕媽媽。

7、半仰臥位姿勢

就是將孕婦的頭部稍稍墊高一點，然后平躺的姿勢，這樣能夠促進(jìn)孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，讓胎兒能夠擁有充足的供血和供氧，比較適合孕晚期因為腹部大難以入睡的孕媽媽。

8、左側(cè)臥位

左側(cè)臥位的姿勢是孕期的最佳姿勢，不管是什么階段都可以采用這種姿勢睡覺，這樣的睡姿能夠讓孕婦和胎兒都非常舒服，而且還能夠減少胎位不正的情況出現(xiàn)。