相信很多家長都給寶寶曬過日光浴，讓陽光直射身體，可以給嬰兒帶來很多益處，但日光浴也要講究方法，尤其是在夏季，稍不注意有可能會導致寶寶曬傷，家長首先要選擇一個合適的地方和時間，才能起到好的效果。

正常情況下有三個時間段比較適合寶寶曬太陽，第一個時間段時上午的6-9點，這個時候的陽光比較溫和，紫外線相對較弱，對寶寶的皮膚不會產生什么危害，溫度適宜的紅外線還可以促進寶寶血液循環。

二、三階段則分辨是上午的9-10點以及下午的4-5點，這個期間是促進維生素D形成的大好時機，陽光中的紫外線A光束可以促進鈣質吸收，有利于寶寶骨骼的生長發育。

專家建議：在陽光正好、溫度適合的前提下，寶寶應當多曬日光浴，一般來說日光浴的時間在一個小時到兩個小時最為合適，但要避免太陽直射，以免對寶寶皮膚造成灼傷，日光浴是個循序漸進的過程，陽光適宜的情況下，可以適當增加曬的時間。

如果按照季節來劃分，對于冬季來說，日光浴的時間在中午的11-12點左右更為合適，春、秋季節是在10點-11點，而夏季則有些不同，相比前三個季節要提前一些時間，一般是在9-10點。

當然時間并非都是固定的，家長可以靈活調整，最開始的時候不應曬太久，以免刺激到寶寶皮膚，循序漸進，從10分鐘到半小時再到1小時等等，但切忌在太陽下暴曬。

從順序上來說，最初幾次曬太陽可以先從寶寶的腳尖到膝蓋，接下來可將范圍調整擴大至大腿根部，等到寶寶適應之后，有大腿根部在到肚臍處，期間也可以曬曬背部，一般按照這個順序可以避免曬傷的情況。

其次盡量避免帶孩子去人群密集的地方曬，選擇一塊在樹陰下或者屋檐下坐下即可，在夏天的時候可以給孩子帶上帽子或用遮陽傘，以免臉部受到刺激，在這期間要注意觀察寶寶的出汗情況，除了要及時擦汗還有注意補水。

另外也不要隔著玻璃曬太陽，主要是因為玻璃會阻擋陽光中大部分的紫外線，使得寶寶不能有效合成維生素D，達不到想要的效果，家長如果擔心小孩曬傷，還可以適當涂抹兒童專用的防曬霜來減少紫外線接觸強度。