學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，頭暈，精神不好等。食物作為每天營(yíng)養(yǎng)和能量的主要來(lái)源，為大腦提供支持。所以在飲食中家長(zhǎng)應(yīng)該按需給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么下面為大家介紹盤(pán)點(diǎn)增強(qiáng)記憶力的食物，學(xué)生補(bǔ)腦健腦試試這7種。

增強(qiáng)記憶力的食物學(xué)生補(bǔ)腦健腦

1、魚(yú)肉

魚(yú)類(lèi)含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。最重要的是魚(yú)類(lèi)中有大量的卵磷脂。這種物質(zhì)在大腦神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程中起著非常重要的作用，可以增強(qiáng)人的記憶力，非常適合正在發(fā)育的兒童。

2、黃花菜

黃花菜是一種生活中經(jīng)常被忽視的食物，卻是蔬菜界的“健腦”NO.1。黃花菜含有大量的卵磷脂，經(jīng)常吃不僅能增強(qiáng)記憶力，還能提高注意力。而且黃花菜有安神、緩解壓力的作用。

3、雞蛋

眾所周知，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很高，其中的卵磷脂含量也很高。早上吃一個(gè)煮雞蛋，可以提高人體的大腦記憶力，保護(hù)皮膚。而且雞蛋的飽腹感很強(qiáng)，一定程度上可以起到瘦身減肥的作用。

4、核桃

核桃是最常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物，核桃的形狀和大腦相似也不是巧合。核桃含有大量的不飽和脂肪酸，可以很好的促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝。用新鮮的苦菊混合起來(lái)提神醒腦，很簡(jiǎn)單。

5、海帶

海帶是常見(jiàn)的海產(chǎn)品的一種，不僅口感很好，而且營(yíng)養(yǎng)也不低，尤其是亞油酸和卵磷脂。經(jīng)常吃海帶對(duì)孩子的大腦發(fā)育很有幫助。而且海帶的脂肪和熱量都比較低，吃多了也不用擔(dān)心發(fā)胖。

6、香蕉

香蕉一直被稱(chēng)為“智慧之果”，含有豐富的鉀元素，可以提高注意力和學(xué)習(xí)效率。香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，還可以緩解壓力，所以香蕉可以說(shuō)是高考前水果的“不二之選”。

7、牛奶

牛奶富含礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等，還含有氨基酸、卵磷脂等大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，牛奶中的蛋白質(zhì)也容易被吸收。